Offf jak gorąco ;-)
Wybaczcie że nie pisałam, ale.. brak czasu, weekendowe grillowanko, fajna wiejska zabawa w remizie (nigdy nie byłam!), a przed tym jeszcze kilka dni @. Tak mi ciężko się robiło ćwiczenia bo, brzuszek odmawiał posłuszeństwa, więc musiałam darować sobie kilka dni serii na pośladki, by zdołać zrobić a6wi brzuszki i tego nie przerwać.
Mam półmetek a6w, więc jutro zrobię fotki, bo już dziś nie mam siły. Idę się myć szybko i do spania, bo ostatnio 2 w nocy się kładę, a mały mnie budzi ok 8 i chodzę półprzytomna rano. A dziś popadało, więc przyjemniej będzie się spało ;-))))
27 czerwca
15 dzień a6w + ćwiczenia na pośladki 3 serie, 12 powtórzeń + 10 przysiadów + 200 brzuszków.
28 czerwca
16 dzień a6w + 20 przysiadów + 250 brzuszków.
29 czerwca
17 dzień a6w + 20 przysiadów + 250 brzuszków.
30 czerwca
18 dzień a6w + 20 przysiadów + 250 brzuszków.
01lipca
19 dzień a6w + 30 min.ćwiczeń + 20 przysiadów + 250 brzuszków.
02 czerwca
20 dzień a6w + 20 min.ćwiczeń + ćwiczenia na pośladki 3 serie, 14 powtórzeń + 30 przysiadów + 300 brzuszków.
03 czerwca
21 dzień a6w + 20 min.ćwiczeń + ćwiczenia na pośladki 3 serie, 14 powtórzeń + 30 przysiadów + 350 brzuszków.
4150szt. brzuszków na liczniku ;-) Tu też niebawem półmetek ;-)) Damy radę ;-))))
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
j.yuna
1 kwietnia 2016, 20:19Gratuluję!
Weightless
23 lipca 2014, 10:30Dasz radę na pewno! Gratulacje!!!
anita.8080
27 kwietnia 2014, 20:46Gratuluję brzuszka, jest piękny!
Walczymy
5 stycznia 2014, 14:10hej, odezwij się, ciekawa jestem co słychać :)
crewliq
19 lipca 2013, 14:07:) jakie masz cwiczenia na pośladki? generalnie po takim wysiłku chyba nie potrzebny jest odpoczynek, ale w ciągu tygodnia powinien być min 1 dzień beztreningowy. Czy do brzuchów robisz jeszcze antagonistycznie plecy aby Cię nie zwinęło w kłębek?
ognik1958
8 marca 2013, 13:23Z okazji Święta Kobiet ,wszystkiego najlepszego, zdrowia ,szczęścia upragnionej sylwetki i zadowolenia z rzeczy małych i dużych -życzy tomek :) :) :)
domanika
6 lutego 2013, 21:56nie moge sie doczekac, ten brzuszek ktory juz widzialam na zdjeciach jest OSZAŁAMIJĄCY!!!! jak Ty to robisz?;)
Maritza22
29 grudnia 2012, 14:50szkoda, że cię nie masz czasu odwiedzać Vitalie. Kiedyś byłam 4, 5 lat temu miałam inny nick i byłaś dla mnie wtedy motywacją i nadal jesteś :)
Maargolka
23 listopada 2012, 15:41!!!!! podziwiam Twój brzuch. Ogromna zmiana !! Tez bym chciała mieć taki. Mega szacun za wytrwałość i siłę
endorfinkaa
8 października 2012, 19:38świetnie wyglądasz, powiedz mi ta 6w działa?czy raczej to efekt odpowiedniej diety?pozdrawiam
Angie2i8
11 sierpnia 2012, 14:30Napiszę krótko i na temat....PODZIWIAM CIĘ I ZAZDROSZCZĘ DYSCYPLINY:) 3 mam kciuki za powodzenie w realizacji planu
Walczymy
9 sierpnia 2012, 09:26kochana w ogóle mi sie Twoje wpisy nie wyświetlają :) ja od dziś zaczynam a6w :) pozdarwiam ciepło :)
Kleopatra886
16 lipca 2012, 15:36Podziwiam Panią za wytrwałość! Ja też powinnam robić takie same ćwiczenia jak Pani i nic nie robię. Zero motywacji z mojej strony. Pozdrawiam gorąco.
19monisia91
8 lipca 2012, 12:16gratuluję i również podziwiam Twoją wytrwałość i mobilizację :) sprawiasz, że i ja mam ochotę jeszcze bardziej się za siebie wziąć :) pozdrawiam :)
ewika1980
4 lipca 2012, 07:16Podziwiam Twoją wytrwałość.Chcę zobaczyć efekty Twojej pracy.Może mnie zmobilizujesz do ćwiczeń i wreszcie ruszę swój tyłek.
MonikaC1983
4 lipca 2012, 06:30czekam na zdjęcia, chcę widzieć rezultaty tej Twojej ciężkie pracy, bo te twoje ćwiczenia i zapał są powalające, tak trzymaj
brydzia85
3 lipca 2012, 20:58Gratuluje pozytywnej energii i czekam niecierpliwie na zdjęcia !! Podziwiam zapału :-) oby tak dalej !!!!!
madzikjune
3 lipca 2012, 20:51Na pewno :) jak na razie ja zaczynam ćwiczenia nad brzuchem i mam nadzieje, że będzie widać efekty pod koniec wakacji