Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Podsumowanie 7 dni na diecie wegańskiej

Udało mi się prawie w 100% przestrzegać diety wegańskiej przez 7 dni. Jak na sam początek wydaje mi się to ok :) Napiszę moje spostrzeżenia i zmiany, które mimo krótkiego okresu czasu wystąpiły :D <są one subiektywne, więc u każdego może być inaczej w zależności od tego co jadł>

1. NIE byłam głodna i nie chodzę głodna! Nie czuję się wycieńczona, a nie jem aż tak wiele jeśli chodzi o ilość.

2. NIE liczę kalorii i mogę Wam powiedzieć tylko w przybliżeniu ile ich jem <i dobrze mi z tym>

3. Schudłam 1,5 kg w ciągu tygodnia bez głodówki pijąc 2 litry albo ponad 2 litry wody przy mojej normalnej aktywności czytaj spacery, taniec raz w tygodniu i basen 2 razy w tygodniu <najprawdopodobniej to woda z toksynami>

4. NIE mam zaparć :D

5. Wysypiam się lepiej 

6.NIE mam zgagi

7. Wydaję tyle samo albo i mniej na jedzenie, bo nie jadam na mieście, a jeśli jadam to rzadko 

8. Zwracam większą uwagę na etykiety

9. Mam lepszą skórę i humor :D

Co jem?

rano: 2 małe kromki ciemnego chleba banan grejpfrut pomidorki koktailowe ziółka albo jabłko banan owsianka na wodzie orzeszki brazylijskie

koło południa mandarynki albo banany co mi się zachce 

obiad naleśniki ze szpinakiem albo jarzyny z pomidorowym sosem bez zasmażek i śmietan z ziemniakami albo dużą zupę przecierową albo małą zupę przecierową jarzynową i wege burgera z pomidorem i ogórkiem

kolacja mała porcja kaszy gryczanej <ok 100g> sałatka albo sałatka i sok pomidorowy

That's it! Policzcie same, ale chyba zjadam około 2000 kcal Nie liczę nie muszę Jem tyle ile chcę ile czuję, że powinnam, żeby mój organizm dostał to co chce. Warzywa i owoce są w moim każdym posiłku a węglowodany po prostu gdzieś się przewijają.

Czuję się lepiej i z dnia na dzień mniej mnie boli głowa. Więcej też chodzę. Parkuję gdzieś hen daleko i robię sobie spacerek. No i basen i sauna musi być

Podsumowując: cholernie mi odpowiada ta dieta nie tęsknię za schabowym, a nawet idąc na wege burgera mam wrażenie jakbym właśnie zjadła pożarskiego.

Niedługo włączę ćwiczenia siłowe. Ciekawe czy będę miała lepszą siłę :D