Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Błędy

Ha ha

Ja nie sądzę ja wiem jak komponować posiłki, moim grzechem jest chleb razowy, czasem sery, a "grochowate" jem rzadko.

Białka wcale nie potrzebujemy dużo.... j praktycznie jest go sporo w szpinaku brokułach, brukselce ale też w orzechach i mleczkach roślinnych robionych domowo, lubię od czasu do czasu tempeh, tofu. Nie przeszkadza mi czasem zjeść jajko, lubię ser z nerkowca, są sery żółte wege. Z ciecierzycy lubię pasztet za soją nie przepadam, Jak widzisz możliwości sporo...moja córka z mężem są wegetarianami. Mój wnuk /ich syn/ prawie 5 letni jest wegetarianinem i rozwija się wspaniale, bez chorób....

Przecież nie jem pasztetu często a tofu jest okazjonalnym dodatkiem a co do białka mam odmienne zdanie, nasze społeczeństwo jest przebiałkowane. Mam znajomych, którzy są frutarianami, weganami i daj Boże każdemu takie zdrowie a to jest przecież najważniejsze

Zapomniałam oczywiście o humusie, który jem z buraczkami i o awocado, które bardzo lubię, o jarmużu .... a są to doskonałe źródła białek

Chyba się nie rozumiemy ja piszę o sobie i wiem kiedy posiłek jest ciężkostrawny, nie znasz mnie i nie wiesz, że ja nie jem smażonych potraw, używam garnków znanej firmy do gotowania na parze ewentualnie duszenia. To, że jestem wege powoduje, że nie zalega mi mięso wiele godzin w jelitach.

Ostatnią głodówkę robilam w grudniu rok temu. Od tego czasu jem i jem i jem. Głodu nie czuję nigdy (prawie), więc pytam dlaczego, skoro Ty o głodzie prawisz, to weźmy pod uwagę też tę kwestię 😉😇😊

Jem intuicyjnie :) i jak już zaczynam jeść, to mam z tego frajdę. Ostatnio nawet przekroczyłam 3 tys. kalorii na dzień - podliczyłam produkty z ciekawości, bo wydawało mi się, że jednak wyjdzie dużo, no i wyszło. Niczym się nie przejmuję.Ostatnio dbam bardziej o podaż białka, po artykule o mięśniach. Szkoda, że masz na temat głodówek swoje niecenzuralne teorie, pewnie lecisz stereotypowo, że to g... warte, nie zgłębiwszy nawet żadnych pozytywnych aspektów postów, ani nie mając świadomości, że w wielu klinikach na świecie leczy się głodówkami dość poważne schorzenia, no ale to już kwestia otwartości umysłu i ciekawości, w to nie będę wnikać, każdy ma też swoje prywatne opinie czasami oparte tylko na przeczuciach, to też rozumiem i nawet nie chce mi się tego prostować ;)

Dla mnie jedzenie intuicyjne polega właśnie na tym, żeby rozpoznawać głód i odróżniać go np od ochoty, apetytu. Czyli jeść wtedy, kiedy jest się głodnym.

Komentarz został usunięty

Jedzenie intuicyjne to o wiele bardziej złożone zagadnienie aniżeli tylko rozpoznawanie głodu. Ja jego naprawdę nieczęsto czuję, mój facet zresztą też (bo go się spytałam na potrzeby tego komentarza) i po prostu z ciekawości spytałam, co o tym sądzi Ggeisha, a ona mi od razu wyjechała z niejedzeniem - nie wiem na jakiej podstawie, jeżeli ja o tym w ogóle nie piszę ostatnio w pamiętniku?? ;) To też dowód na to, jak wyrabiamy sobie opinie na temat na podstawie jakiś fragmentarycznych informacji, które czasem docierają z dziwnego źródła (komentarze Przymusowej np.) Dobrze, to już odpowiem na to pytanie, dlaczego nie czuję głodu, skoro wywołało tyle zakłopotania: elastyczność metaboliczna!!! Można poczytać co to i poszerzyć światopogląd dietetyczny ;) Przepraszam, nie powinnam w ogóle się przyznawać do tego braku głodu, bo ludzie "normalni" od razu traktują to jak dziwactwo. Tylko przypomnijmy sobie jak dawniej żyli ludzie, kiedy nie było dostępu do zywnosci 24/7. W razie braku pożywienia korzystali ze zmagazynowanego tłuszczu wytwarzając ciała ketonowe. Gdyby non stop odczuwali głód-nie byłoby to zbyt komfortowe. Na dietach keto najprawdopodobniej też nie odczuwa się głodu, ale ja tego aż tak dobrze nie testowałam, trzeba by było się spytać keto - maniaków 😉. Na LCHF głod też jest inny od tego, kiedy człowiek leci na wysokowęglowodanowej szamie, takie czasy też pamiętam, kiedy zwijałam.sie z głodu po 3 godzinach po posiłku z węgli prostych, bo te złożone trawią się jednak wolniej i cukier we krwi nie podnosi się drastycznie jak po słodyczach np. Ok, znikam, sorry za te smęty - obiecuję, że już się nie odezwę. Miłego wieczoru 🙃🙂