Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
A jak nie biegać, to co?

Szybkie marsze sa świetna alternatywna dla biegow. Ja na chwilę obecna tez musze ograniczyć troszke bieganie bo czuje ścięgna u prawej nogi, ale zauwazylam że po takim 1, 5 h marszu odczuwam inne partie mięśni niz przy joggingu (posladkowe). Taki szybki marszu potrafi zmęczyć i soalic troche kcal:)

no dobra spoko na luziku oczywiscie napewno respektuje twoje zapatrywania i ..na pewno wiele dowiedziec i nauczyć pozdro tomek

hmm uwielbiam taniec i moze to nas połaczy te igranie na granicy seksu te musniecia spojrzenia i ta cała gra ciałem taak by inni tego nie odczytali a moze to jest czesto gęsto gra wstepna z finałem ..ups moze sie ciut rozgadałem za daleko a co do moich nieszczesnych kijków w które za bardzo nie wierzysz a zycie pokazało ze były skuteczne zwłaszcza jak sie to uskuteczniało codziennie o tej samej porze i aby od tyłu licząc stracić kilogram musiały dawać te 800 kcal dziennie nie ma dupy Nie bede ci podcinał skrzydełek bo wiem ze lubisz biegac ale to obciazenia dynamiczne na stawy i u niektórych moga byc jakies zmiany oczywizda moze nie u ciebie ale trza i o tym wspomniec no i o marszobiegu taak 5minut biegania i 15 chdu moze i z kijkami albo w połowietakich cwiczeń z..morsowaniu w Bautyku bomieszkam od brzegu morza własnie o 16 km a to w sumie jest nen weekendowy wycisk co podnosi srednią tygodniową dzienną na ten 1 tysi kcal niezbędna do szybkiego chudniecia psstaram sie nikogo nie draznic i ..byc w pokorze by nie budzic niepotrzebnych emocji jeszcze raz dzieks za twoją postawę bo mnie tez to ruszyło i ..jest dobrze -tomek :))

Nie wspomniałaś o takich prozaicznych i bardzo niedocenianych formach ruchu jak .... po prostu sam ruch, bez żadnego sportowego, wyczynowego ukierunkowania. Ja sobie zwisnę z jakiejś gałęzi dla lepszej pracy barków, odprężenia kręgosłupa czy wzmocnienia mięśni pleców, niby nie robię nic, tylko wiszę (aktywnie, bo można też pasywnie), ale poprawia mi się np. dzięki temu moc uchwytu dłoni. Początkowe ledwo, ledwo wyciągnięcte 10 sekund przeobrazaiło się w minutę. Teraz trochę zeszłam w dół z tym czasem, bo dawno sobie nie wisiałam, ale wróciłam i wiszę ponownie. Tak samo jak przysiad głęboki, to jest dopiero bajka. Większość ludzi w mojej pracy w ogóle nie potrafi go wykonać poprawnie, i to nawet młodzi, a ja sobie siedzę w tym przysiadzie, mogę nawet 30 minut, jak ludzie z biednych stron świata, co to krzesła na oczy nie widzieli. Gotują na siedząco, w rozkroku, jedzą na siedząco, odpoczywają na siedząco, ale ich "siedząco", a nasze cywilizacyjne "siedząco" - to już zupełnie dwa różne pojęcia. Poza tym istnieje jeszcze ruch niesklasyfikowany jako jakiś rodzaj dyscypliny - ruch naturalny, który jest spontaniczny, niepowtarzalny często, nie kładzie się nacisku na jakieś konkretne partie ciała, bywa niesymetryczny. Taki rodzaj ruchu to jest dopiero bajka. Poza tym wkurza mnie wręcz kojarzenie ćwiczeń, ruchu tylko i wyłącznie z ilością spalanych kalorii oraz przedziałem tętna. Ludzie często nie wiedzą, jaki naprawdę ruch ma wpływ na całe ciało, na kości, na układ krążenia (ale ten mało znany, o którym wspomina np. Wim Hof podczas swoich wykładów o zimnych prysznicach), na wydzielanie hormonów, no i ruch, a najlepiej Hiit na czczo, tu już dzieje się prawdziw cudaaa - tutaj zachodzą takie reakcje, że ciało męcząc się, jednocześnie regeneruje i młodnieje od środka, bo wszelaki rodzaj "rdzy" usuwa pobudzona autofagia. No ale jak widzisz na tym portalu ruch i sport, ćwiczenia kojarzony jest tylko w związku z kwestią spalania kalorii. A niektórzy tak mają, że im więcej ich podczas sportu spalą, tym większego apetytu po dostają i wypocone kalorie zajadają. Rachunek wychodzi prawie na zero. Ot, takie to spalanie kalorii najważniejsze w tym całym ruchu ;))) sorki, jakoś znowu mnie tu u Ciebie poniosło ;) idę ja lepiej do lasu, ale uprzedzam: będę się tam ślamazarnić!!! Kalorii zapewne duzo nie spalę. Biegałam, rowerowałam, yogowałam, ćwiczyłam siłowo, calkanetics liznęłam i pilates. Najbardziej jednak lubię chodzić i to nie byle gdzie, ale w lesie właśnie. Paaaa, zmykam.

Komentarz został usunięty

Pozostaje tylko życzyć smacznego 😋