Kup dietę
Zaloguj się

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
8 km - 55 minut


Duża poprawa w porównaniu z początkiem miesiąca. Systematyczny trening daje rezultaty. Za radą z "mądrej książki" postanowiłem  zmienić sposób trenowania - biegać nie codziennie (20-30 minut), a 3 lub 4 razy w tygodniu za to dłuższe dystanse (40-60 minut). Widać, że to działa.
  • idaliad

    idaliad

    22 czerwca 2009, 19:47

    Gratulacje z powodu osiągnięć ;) Naprawdę pokaźne! Zainteresowała mnie ta złota rada na temat biegania, co się zmieniło u Ciebie gdy zmniejszyłeś liczę razy a wydłużyłeś dystans? Pytam bo ja biegam 6-7 razy w tygodniu po 40 min z podobną prędkością - ok 8 km/godz, ale ostatnio znowu waga stoi... (mimo biegania i diety) pozdrawiam ;)

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.