Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
**3 tydzień diety**mały spadek wagi.



Witajcie Kochane,

Dzisiaj zbliża się 3 tydzień mojej walki z wagą.Nie jest łatwo,ale też nie jest tragicznie.Wystarczy chcieć i mocno się zaprzeć.

W sumie nie można nazwać tego dietą,bo diety tak naprawdę nie mam.Stosuję MŻ,i jedzenie o niskim indeksie glikemicznym,ze względu na moją insulinooporność.

Dużego spadku nie ma po tych 3 tygodniach,bo tylko -1.30 kg  

ale lepsze to niż nic,wolę powolutku a skutecznie,niż szybko i z jojo.Spadek pewnie jest mały,bo za mało się przyłożyłam,ale postaram się poprawić.


Ogólnie osoby z problemami hormonalnymi mają gorzej schudnąć,i idzie to dość topornie,ale nie wolno się poddawać,i warto walczyć o swoje.Wiem,że przede mną będą różne sytuacje,gorsze chwile,ale postaram się nie załamać i nie zawieść samej siebie.

Po wielu próbach zrzucenia zbędnych kilogramów,chciałabym by to podejście było ostatnie i zakończone sukcesem.

Dzisiaj piękna pogoda,bardzo ciepło,miałam iść na rower,ale nie lubię takiego gorąca:(

poczekam do wieczora,jak będzie chłodno to wtedy sobie popedałuję,a póki co zasiądę na stacjonarny rowerek,dziennie staram się jeździć 30-40 minut,wiem to mało,ale stopniowo będę zwiększać dystans.

Śniadanie: Omlet z pieczarkami,pomidorami + 1 kromka chleba na zakwasie.

II Śniadanie:Jabłko,kiwi polane jogurtem naturalnym,posypane łyżeczką słonecznika.

Obiad:Pstrąg w folii z warzywami+kapusta kiszona.

Podwieczorek: Marchewka,jabłko

Kolacja: Wasa z chudą wędliną,warzywa.

Postaram się wypić ok 2 litrów wody;)

Miłego dnia !!!

(slonce)(slonce)(slonce)



  • Landryna3210

    Landryna3210

    21 maja 2014, 12:38

    1,3 to bardzo dobry spadek ;) Powoli do celu. Pozdrawiam i trzymam kciuki ;)

    • Ganew

      Ganew

      21 maja 2014, 14:04

      Dziękuję:)

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.