Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Bóle głowy i ich przyczyny oraz jak zapobiec

Bóle głowy

Ból  głowy  charakteryzuje się najczęściej ciągłym, obustronnym, dość silnym uczuciem ucisku, zlokalizowanym na szczycie głowy lub w okolicy potyliczno-czołowej, związany jest przede wszystkim ze stresami codziennego życia.
Zawsze zwiastuje brak równowagi ogólnoustrojowej.

Mogą go wywołać  zarówno:

-choroby całego ustroju jak np.arterioskleroza, nadciśnienie, przeciążenie metaboliczne ----wątroby, alergie, choroby zakaźne bakteryjne, wirusowe i grzybicze, choroby psychiczne, zaburzenia hormonalne

-jak i  schorzenia poszczególnych  narządów, w tym zaburzenia pracy układu trawiennego, wątroby,  dolegliwości nerek, serca czy  płuc.

-może być też spowodowany przez dolegliwości ze strony głowy i szyi: udar cieplny i słoneczny, choroby zatok, zmęczenie oczu,  zwyrodnienie kręgów szyjnych

-lub przez spożywanie niektórych alergizujących produktów, np. czekolada czy żółty ser, picie alkoholu, win, wermutów, kac alkoholowy, nadużywanie leków, w tym środków antykoncepcyjnych i innych leków hormonalnych.

Prosta klasyfikacja bólów głowy i naturalne środki zaradcze  

bóle naczyniowe

spowodowane rozszerzeniem światła naczyń krwionośnych głow.

Przyczynami tego typu bólu może być spożycie w nadmiarze różnych płynów, łącznie z napojami i sokami owocowymi, alkoholu oraz  produktów zimnych, np. lody  i bardzo słodkich.

Środkiem zaradczym jest spożycie soli (gomasio- sól sezamowa) lub innego słonego produktu np. oliwki w słonej zalewie.

bóle napięciowe, 

przeważnie rozlane i obustronne  pochodzą od:

-          skurczu  mięśni szkieletowych twarzy, czoła i tyłu szyi z powodu napięć lub przeciążenia. Ten skurcz blokuje swobodny przepływ  energii biologicznej  powodując jednocześnie niedokrwienie tych obszarów głowy,
- przepracowania fizycznego i umysłowego,
- wpływu upału,
- niedostatku płynów i/lub pożywienia,  
- spożycia w nadmiarze: słonych potraw i/lub białka zwięrzecego.

-           

Środkiem zaradczym są chłodne płyny o smakach: słodkim ale nie dosładzane lub kwaśnym  np. sok jabłkowy, morelowy, kompot z różnych owoców.

Częstym błędem jest nadużywanie tabletek przeciwbólowych, które mogą spowodować zatrucia.

Osoby cierpiące na bóle głowy powinny prowadzić regularny tryb życia, często wietrzyć mieszkanie, szczególnie przed snem, korzystać ze spacerów i uważać na dietę.

Do pokarmów, które mogą wywoływać bóle głowy zaliczamy: kakao, czekoladę, owoce cytrusowe, bób, kawę oraz herbatę. Zaleca się również jedzenie małych lecz częstych posiłków, unikać długich przerw między nimi, starać się pić regularnie, unikać cukru.

ROŚLINNE ŚRODKI PRZECIWBÓLOWE

Kora wierzby – zawiera kwas salicylowy, wiodącą substancję o działaniu             przeciwbólowym, zalecana szczególnie w bólach głowy.

Lepiążnik różowy – działa uspokajająco na ośrodkowy układ nerwowy

Miłorząb japoński –  stosowany w zaburzeniach czynności mózgu, z objawami  bólu głowy, zawrotu     głowy, szumu w uszach, osłabienie pamięci, lęki, zmienności nastrojów.

MIESZANKI ZIOŁOWE ŁAGODZĄCE BÓLE GŁOWY

Mieszanka 1                                                                         

Kwiat lipy                        100 g

Koszyczek rumianku   100 g

Liść melisy                      50  g

Ziele jemioły                    50 g

Ziele dziurawca               50g

 Liść mięty pieprzowej    50g

Ziele nostrzyka                 50 g

Mieszanka 2

Liść melisy                  50 g    

Ziele jemioły                50 g

Owoc głogu                  50 g

Szyszki chmielu         20 g

Kwiat lipy                      20 g

Koszyczek rumianku  20 g

Przygotowanie: zioła zemleć, wsypać łyżkę stołową na szklankę wrzątku i parzyć pod przykryciem 20 minut, przecedzić. Pić 2 razy dziennie po jedzeniu, nie słodzić.

UŚMIERZANIE BÓLU GŁOWY  ZA POMOCĄ MASAŻU polecam książkę o tym tytule