Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Kobito, opanuj się !!!!

Musisz nauczyc sie jesc porzadne sniadanie!!!To podstawa:)

Kup wafle ryżowe, albo naobieraj marchewki. Pij dużo herbaty lub wody. Żołądek się rozciągnął i zasysa też tak mam po świętach.

a może jesteś przed @,bo wtedy jest atak na jedzenie,a jak nie to jak masz napad na jedzenie wypijaj szklankę wody,dobrze też działa wypełnienie czasu,bo jak się nudzimy to jemy

ja mam to samo ale zawsze maksymalnie do 14 jadam ciągle-potem juz sie uspokajam-może rób se kubeł zielonej herbaty i popijaj

przede wszystkim musisz nauczyć sie jeśc śniadanka a najważaniejsze wyrobic sobie nawyk godzina najpoóźniej od wstania a Ty jesz!!!!! i żadnego słodkiego w godzinach porannych bo to tylko nagonka na ciapanie przez cały dzień.......ja 3 dzień na detoksie :) w sensie regularnie co 3 godziny, zero słodkiego i dużo picia w tym i 2-3 kawy SILNA WOLA i wyobrażenie siebie za 20 kg :) buziloe!!!! i powodzenia :)

Jak ja Ciebie rozumiem!! Za co my sie musimy tak katowac wrrrr Zeby wytrzymac bez jedzenia trzeba by bylo po prostu wyjsc z domu albo zajac sie czyms czasochlonnym, na mnie to dziala bo zapominam wtedy o glodzie ;)

Jeść :) Nie częściej niż 3 nie rzadziej niż 6h. 4 posiłki dziennie. 3 kanapki i lekki obiad. Polubić to lekkie ssanie, a jak bardzo Cię nosi to wcinać marchewki, ogórki kiszone, fasolkę szparagową, brokuła:P U mnie się udało a też jestem odkurzaczem więc Ty też dasz radę:D

Spróbuj diety Dukana, jesz kiedy chcesz i ile chcesz ale tylko dozwolone produkty a po fazie ataku max. 5 dni mija ochota na słodycze i ogólnie apetyt się zmniejsza. Jest smacznie i zdrowo i waga leci w dół. Życzę powodzenia:)

po prostu wchodz do kuchni co 3 godziny :|P

mi jest tak samo tylko zaczynam jeść wieczorem