Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Powolne zwiększanie kcal

Nie wiem jak to się stało, że nagle zjechałam do 1200 kcal dziennie. Podejrzewam, że to przez okres tzn. czas po okresie, bo wtedy mało jem… Ale udaje mi się powoli zwiększać :) Moje CPM wynosi 1900 kcal, a na dzień dzisiejszy jem ok. 1400 kcal i powoli zwiększam, bo nie chcę nagle wjechać na to 1900 kcal. Wczoraj też było 1400 kcal, a jutro będzie 1500 mam nadzieję, albo nawet 1600 :) Staram się, żeby wszystko było zdrowe i żebym dostarczała sobie tyle składników ile mi potrzebne, ale nadal się uczę także no :) 

Plus jest taki, że w końcu nauczyłam się regularnie przed jedzeniem szklankę wody z cytryną wypić no i do tego w szkole prawie zawsze udaje mi się litr wody wypić - mało, ale zawsze coś :)

A co do godzin to mam już tak wyrobione, że się nie boję o jedzenie po godzinach, bo faktycznie nie odczuwam głodu :)

Oby tak dalej, no a ćwiczenia mam nadzieję, że powrócę do nich w ferie, czyli za tydzień :)

Mniej wpisów, bo dużo zadane w szkole, a oceny marne także no :)