Dzień 4✔️
✔️Dni bez słodyczy 4/28
✔️Dni bez podjadania 4/28
✔️Balsamowanie 4/28
✔️Stepper 10 min- 500 kroków (109 min- 6100 kroków/800min)
✔️Spacer 10 900 kroków (43 050 kroków/150 000 kroków)
✔️Trening 28/55 50 min (190min/900 min)
✔️Książka 128 strona /276 stron
Godzinny spacer "w koło komina" zaliczony, fajna wiosenna pogoda, baterie na słońcu trochę podładowane 🙂
Śniadanie: Bagietka z serkiem naturalnym, sałatą, pomidorem i szynką
II śniadanie: mus z mango, pomarańczy i jabłka
Obiad: Ryż z jabłkami i cynamonem
Podwieczorek: wafel ryżowy z dżemem truskawkowym, kilka paluszków słonych
Kolacja: Sałatka z kalafiora, tuńczyka, papryki, kukurydzy, ogórek konserwowy, szynki, jogurt (dobra, ale bez fajerwerków, ja to nie przepadam za sosem jogurtowym, co majonez to majonez 😂)
Nie wyrabiam w kaloriach 😅 muszę bardziej przemyślane przekąski jadać, brakuje mi cukru 😂 już w sklepie miałam coś wybrać ale zamknęłam oczy i nogi za pas z zakazanego działu 💪
CzarnaAgaa
5 lutego 2021, 22:36My w sklepie jak saper na polu minowym... trzeba uważać 😅 Brawo Ty!
Janzja
5 lutego 2021, 08:21Coś jest z tym jogurtem - nie wszędzie pasuje. Jak siedziałam na przepisach z potreningu (jedyne jadłospisy jakie dłużej robię jak się już skupię) to tak z połowa z tych z jogurtami średnio mi wchodziła. Może trzeba znaleźć swoje połączenia :)
Francuzeczkaa
5 lutego 2021, 14:41A no trzeba bo jest tyle wersji sałatek, a może od 1 łyżki majonezu nic się nie stanie 😂🤔
Margheritaa
5 lutego 2021, 07:25Hahaha Ja na zakazane działy nawet nie patrzę Powinny być za jakąś kotarą
Francuzeczkaa
5 lutego 2021, 14:39Tak to już w tych sklepach jest, żeby kupić jedna rzecz trzeba przejść cały sklep 😂😂
kasiaa.kasiaa
5 lutego 2021, 06:16A u nas znowu zima 🥶 Ja też chcę wiosnę ☺
Francuzeczkaa
5 lutego 2021, 14:39Wiosna fajna jest i bliżej lata 🙂