Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
załamka

Na śniadanie płatki owsiane z jogurtem , obiad gotowane mięso z kurczaka z warzywami lub kaszą, ryzem, .... pięc małych posków dziennie. 6-8 szklanek płynów - woda herbatki, pół godziny spaceru lub innego ruchu. Regularność i systematyczność to podstawa

Słyszałam, że to nie jest dobra dieta i że w 99,9% następuje po niej efekt jojo, a widoczne efekty odchudzania są tylko chwilowe. Może lepiej spróbować MŻ?

a może organizm przyzwyczaił się do tej diety i nie zareagował?

Jak coś znajdziesz ciekawego, np przepisy to dziel się! Szczególnie tymi prostymi i zajmującymi mało czasu :)

a może to ten etap? "Etap drugi – chwilowe zatrzymanie wskazówki wagi. Po tym czasie waga chwilowo się zatrzymuje. Jest to naturalne zjawisko fizjologiczne i nie da się przeprowadzić skutecznego odchudzania bez tego etapu. Organizm się nawadnia i zaczyna się „przestawiać” na pozbywanie się zapasów tłuszczu. Jeśli w tym momencie nie zakończysz stosowania diety zobaczysz, że niedługo osiągniesz swój wymarzony cel. W drugim etapie nasz organizm zaczyna wykorzystywać już tkankę tłuszczową, ale jednocześnie ulega nawodnieniu – to dlatego właśnie nie widzimy efektów. Osoby będące na diecie, kiedy ich waga ciała zatrzymuje się, a czasem nawet wzrasta doznają rozczarowania. Jak to? Tyle wysiłku na nic – często rozpaczają. Na tym etapie wiele osób ma ochotę porzucić dietę uważając, że w ich przypadku nie jest po prostu skuteczna. A po prostu potrzebna jest tu znajomość całego procesu, który zachodzi w Twoim organizmie."

Policzyć zapotrzebowanie kcal dla siebie odpowiednio i MŻ. I na spacery godzinne wychodzić - przyjemnie i pożytecznie a reszta sama się zrobi :) I unikać to co akurat ciebie tuczy (u mnie to zapiekanki z serem)

najprostsza a zarazem najtrudniejsza dieta na świecie MŻ (Mniej Żreć) i są efekty ;-)

spróbuj diety MM...poczytaj w necie...nie znam osoby na która by nie podziałała!