Weekendowy odpoczynek od ćwiczeń i siłowni sprzyja przybieraniu na wadze i niszczeniu wszystkiego co zbudowałam przez cały tydzień. Dlatego w ten weekend zamierzam szczególnie uważać na to co jem, więc dieta low calorii jak najbardziej.
Menu:
Śn. owsianka na odtłuszczonym mleku z kiwi - 210 kcal
II śn. banan i 3 mini kiwi - 170 kcal
Przekąska. skibeczka chleba ze śliwką - 118 kcal
Ob. zupa pomidorowa i wafel ryżowy - 213 kcal
Pod. 2 wafle ryżowe z twarożkiem i świeży sok pomarańczowy - 240 kcal
Kol. sałatka z tuńczykiem - 170 kcal
Razem 1100 kcal
A żeby nie było to nie leżałam cały dzień w łóżku i się nie obijałam. Od rana pomagałam w rodzinnym salonie fryzjerskim, potem spacer do sklepu, szybkie sprzątanie domu i dopiero potem się obijałam :D
Dobrej niedzieli miśki :D
roogirl
5 marca 2016, 23:02Mało jesz. Poza tym przez 2 dni nie da się przytyć jedząc tylko trochę więcej, nie łam się.