Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
ciut lepiej, dzięki!

Jestescie cudowne. Po raz pierwszy udalo mi sie ogarnąc ten poniedziałek miesiąca. Od lat ponad 10 wygladalo tak samo - z Wawy spotkań jechałam na comiesieczne spotkanie i wiadomo bylo ze dla wprowadzenia sie w dobry humor przy omawianiu kawa, a wszyscy przynoszą ciastka i slodycze i ja po prostu jadlam, owszem, co chwilę podtykali - ale to wywazanie otwartych drzwi po prostu. Wiem, ze to glupie ale nie umialam tego ogarnąć. teraz mam poniedziałkowe klucze od Was

na co dzien wieczorem porcja salaty z wszytskim co sie gryzie duzo - dzieki 

a na poniedziałki tego typu Wasze rady spisuję z comment niby proste ale praktycznie 

jogurt duzo i banan, owoce jakies

duuuzo jogurtu nawet słodkiego kawa

zalac sie wodą i kawą

wczoraj zjadlam platki owsiane zalalam maslanką czy jogurtem dodalam ciut konfitury ojca i slonecznik i do tego kawa, kawa, podali kawe, zjadlam z podawanych mnóstwa rzeczy jedno ptasie mleczko, starajac sie jesc bardzo powoli jak na mnie i potem odmowilam kawa.

szlam spac kolo polnocy z poczuciem, ze cos bym zjadla, ale uznalam, ze waga poranna bedzie interesująca i byla - dzis 69,2, i ten maly spadek podnosi mi odrazu samopoczucie bardzo. Jeszcze troche i bede miala dwa żakiety a nie jeden (w sumie mam sporo, ale mowie o tych do wlozenia na siebie)

ciesze sie i bardzo dzieki. rowerek 30 min dopiero teraz bo suka obrazona ze nie bylam z nią wczoraj na spacerze (w nocy bałam sie dzików, a poranny juz byl dawno temu) i rano zaspałam - poszła sama w rejs. Modlac sie by nikogo nie pogryzla jezdzilam autkiem po lesie polzywa ze strachu. No jest. uuuu. cos trzeba bedzie wymyslec plot jeszcze wyzej. 

Narazie. Obiadek vitaliowy bo przeciez trzeba ten sukces 69,1 utrzymac, jak zejdzie na 68,9 to bedzie naprawde krzepiący zjazd. Niby 0,2. ale jakos przejscie dziesiątki mnie zawsze uskrzydla. Chyba pojde z suką na spacer. Narazie