Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
litosciwe nawyki dla słabych, leniwych i łakomych,
czyli mnie

Zaczelam pisac dla EvitaVianne w odpowiedzi, ale jako ze Wasze mysli naklaniajac mnie do myslenia, to rozwijam. Mnie samej sie przyda, bo co jakis czas n mamzjazdy i upadam w stare nawyki choc chyba coraz lepiej, ale widac, ze zawsze trzeba bedzie uwazac. Moje wizje sprzed roku ze schudne i bezie dobrze upadly - osiaga sie powoli i trzyma dlugo choc bardzo mi sie to nie podobalo. Ale, tu musz eprzyznac, podoba mi sie z kolei ze coraz lepiej wygladam, czuje sie i funkcjonuje. 

No wiec podobnie jak EvitaVianne, mam taki szkielet pomocniczy, ktpry jak nic nie wychodzi, to on wychodzi i dziala a poza tym jakbym juz zupelnie padła, to mozna bezbolesnie do niego wrocic i to jets super trampolnna do dalszych sukcesików.

Oczywiscie, ze kazda z nas nieco inaczej reaguje, ale na mnie, jak na wiele osób swietnie dziala duze sniadanie. Nauczylam sie tego na dzieciach, gdy zaczely wybywac do szkoly i na zajecia na caly dzien - robilam sniadanie doslownie jak tradycyjnie angielskie i przejela mnie uwaga, ze po takim sniadaniu Anglicy pracowali do popoludnia. Moze prawda, moze nie, ale zaczelam robic takie sniadania. Oczywiscie nie bylam w stanie robic paru rzeczy naraz co dziennie, ale tu opracowalam całą technologie i dobrą organizacje choc nie znalam wtedy Diuny, ;-) 

Sniadanie solidne, sensowne (bo widzialam ze po bulkach jedzonych slodkich na Wawa Srodmiescie jestem dalej glodna) i kolorowe i roznorodne. Takie w stylu - teraz jem. Oczywiscie, ze to wymaga nabrania pewnych nawyków i mozna zaczac od jedzenia mniej, i sie rozwijac. Organizm wie, ze tu bedzie jedzenie i łatwiej sie potem ogarniać. Oczywiscie, ze potem jem - dosc regularnie ale nawet jesli bym padla, to szansa ze rozloze dzien po takim sniadaniu jest znacznie mniejsza, minimalna

Rzecz druga - Woda bardzo mi pomaga. Jak masz EvitaVianne niemiło w brzuszku, ze woda  pusta, mozna dodac miety czy czegos tam co lubisz cytryny czy pomaranczy nawet troche  i poprawia smak. Jesli popijam caly dzien buzia wyglada lepiej a ja łakomczuch znowu jesm mniej To takie dwie proste rzeczy a mocne. Ja sie wyrobilam tak z czasem, ze sniadanie vitalii równe kalorycznie obiadowi zjadam jako oczywiste. Woda, no i wlasnie jabłko. Czy, EvitaVianne, wszystko wiesz i wszystko robisz dobrze. Tu juz vitalijki powtarzały doswiadczenia ze dobra figura to dieta 70% i ruch 30 % ale ten ruch bardzo wazny bo endorfiny (nie wiem co to jest, ale wtedy jest przyjemnie i mniej sie rzucam na slodycze) i tez waga spada łatwiej moje odchudzanie bardzo wspiera ruch jakikolwiek byleby systematycznie codziennie 

no wiec wychodzi ze wszystko wiesz EvitaVianne i wszystko robisz dobrze ja tez sie bede starac wyzwanie Piry bardzo mnie mebluje 

ide po butelke wody

dobrego dnia;-)