Pamiętnik odchudzania użytkownika:
FilleEnRouge

   Poprzednim razem ustaliłam sobie dolny limit 1,5 L wody dziennie, bo zwykle wypijałam szklankę, a potem cały dzień kawa, herbata, kawa, kawa, herbata (. . .) i myślałam że jest ok. Dopiero teraz, kiedy skupiam się na odpowiedniej ilości płynów, odczuwam jak bardzo jestem spragniona i 1,5 L to za mało! Bez specjalnych starań wypijam ok. 2-2,5 L, poza tym odpuszczam sobie powoli kawę i herbatę, wczoraj i dzisiaj ich w ogóle nie piłam. Myślałam, że czeka mnie spadek energii, albo wręcz przeciwnie-nienaturalny skok, ale tak naprawdę poziom energetyczny się po prostu unormował i czuję się bardziej opanowana. Woda jest cudowna ^_^

  A teraz coś dla ucha, Kari Amirian-Fightback, szczerze polecam!

  I oczywiście kondycja . . . nie cierpię sportów zespołowych! Lubię za to fitness, hula hoop, rozciąganie i taniec. Do tej pory jednak dosyć się zaniedbałam. Mogę to zwalić na matury, ale powiedzmy sobie szczerze-dokąd prowadzą wymówki? Do kolejnych wymówek, usprawiedliwień, zwalania odpowiedzialności na cokolwiek innego, ale na pewno nie do celu. Jeżeli czegokolwiek się nauczyłam w ciągu swojego niedługiego życia to właśnie to-zwycięzcy nie akceptują wymówek, ani w odchudzaniu, ani w żadnej innej części swojego życia, która jest dla nich istotna. Jak to slogan Nike mówi: "Just do it!".
  Na początku skupię się bardziej na diecie, to ona jest podstawą prowadzenia nowego, zdrowego stylu życia. 5 regularnych posiłków (trudne, bo mam nawyk podjadania to tego, to tamtego), minimum 1,5 L wody na dzień (ok. 6 szklanek), bo piłam jej do tej pory bardzo mało i ograniczyć kawę której z drugiej strony piję średnio 3-4 kubki (!) dziennie. Są wakacje, sezon na świeże owoce i warzywa prosto z ogródka więc przynajmniej 3 porcje warzyw/owoców na dzień na początek. A to mój "plan treningowy" dla początkujących.

  Nieskomplikowany i jak sam tytuł mówi-dla początkujących, czyli dla mnie pasuje ;)