Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Biegamy..! :D

A więc od dzisiaj zaczynamy ostre spalanie naszego tłuszyku.. :D
Dzisiaj już ćwiczyłam z nestle fitnes oraz troche sobie potańczyłam.. :)
Teraz ide na rolk, a od jutra Biegamy, Biegamy jeszcze raz BIEGAMY..!
Od dzisiaj podjełam sobie plan diety.. :)
Już kupiłam sobie chleb chrupki moja mama także i w sklepie dostałyśmy gratis jeszcze jedno opakowanie.. :D
A więc tak moja dieta polega na 1600 kcal dziennie.. :)
Dzisiaj było troszeczke więcej 
Ale coś spale to bieganiem.. :D

Opracowałam sobie też takie coś ja "Jeden dzień wolny"
Ale jest w tym mały haczyk, ponieważ każe z moich ćwiczeń będzie punktowane.. :)

Punktacja jest taka:
-A6W  (Dzień 1-6 - 3pkt.)
            (Dzień 7-10 - 4pkt.)
            (Dzień 11-14 - 5pkt.)
            (Dzień 15-18 - 6pkt.)
            (Dzień 19-22 - 7pkt.)
            (Dzień 23-26 - 8pkt.)
            (Dzień 27-30 - 9pkt.)
            (Dzień 31-34 - 10pkt.)
            (Dzień 35-38 - 11pkt.)
            (Dzień 39- 42 - 12pkt.)

-Brzuszki (50 - 5pkt)

-Przysiady   (Dzień 1-4 - 2pkt.)
                 (Dzień 6-9 - 3pkt.)
                 (Dzień 11-14 - 4pkt.)
                 (Dzień 16-19 - 5pkt.)
                 (Dzień 21-24 - 6pkt.)
                 (Dzień 26-30 - 7pkt.)

-Biegi (30 minut  5pkt.)

-1 odcinek trningu z Ewą Chodakowską (40 min. 10pkt.)

-Biegi po schodach (15 min. 3pkt.)

-Skakanie na skakance (10min 2pkt.)

-Jazda na rolkach (30 min. 4pkt.)

-Inne ćwiczenia (50 powtórzeń 5pkt.)

-Jazda na rowerze (30 min. 4pkt.)
I mam taki mały plan.. :)                                                                                               Każdy piątek mam taki wolny od diety także nie będzie tak łatwo.. :)                       Także jeżeli uzyskam conajmniej 150 punktów z ćwiczeń to będę mogła zjeść małą przyjemność.. :)   Wiem szalone troche bo co mi przyjdzie z ćwiczeń jak pod koniec tygodnia i tak zjem słodkie.. Ale nie chodzi mi o to żeby tylko siedzieć i jeść tylko żeby coś sobie przekąsić słodkiego, ale Z UMIAREM.. 

Także na dzisiaj to wszystko, a od jutra pisze ile zjadłam i co :D

                                 PUNKTACJA:
-Przysiady 2pkt.
-A6W 3pkt.
-Brzuszki 5pkt.
-Inne 5pkt.
-Jazda na rolkach 8 pkt.
-Biegi 2,5 pkt.

                                 RAZEM: 25,5 pkt.. :)

Nieźle jak na pierwszy dzień..