Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Jak przestać jeść słodycze

No właśnie jaaaak. Kiedyś udało mi się przez pół roku, a niedawno przez prawie trzy miesiące. Teraz znowu próbuję. Wpadłam na pomysł, że podzielę się paroma zasadami ,które stosuję i osobiście MNIE pomagają.

1) dieta- musi być odpowiednio kaloryczna,  nie uda Ci się jeżeli postanowisz od jutra "1000kckl". Musi być na tyle wysoka, żeby nie być głodnym i nie myślec o podjadaniu.

2) słodkie śniadanie- brak slodczyczy wynagradzałam sobie słodkim śniadaniem typu placuszki z banana, owsianka z jabłkiem, naleśniki z owocami, kanapki z masłem orzechowym, omlet z owocami

3) woda przy szafce ze słodyczami- lepiej jest takiej szafki się całkowicie pozbyć, ale czasem nie idzie więc moim patentem była woda, bo za każdym razem kiedy chciałam sięgnąć po coś słodkiego to widziałam wodę i zamiast z nudów jeść słodycze wybierałam ją.

4) sprzatanie- albo jakieś inne zajęcie, które wymaga czasu. Wtedy poddawałam się zajęciu i nie myślałam o słodkim.

5) herbaty typu "o smaku babeczki, karmelu"- sięgałam po nie w chwilach kryzysowych z miodem (taki oszukiwacz)

6) myśli- cały czas sobie myślałam "jaka ja jestem super, potrafię nie jeść słodyczy!! Wcale tego nie potrzebujesz, i po co chcesz to rozwalić co już sobie postanowiłaś?" 

7) dawanie małych celów- od rana postanowiłam, że "tylko dzisiaj nie jem słodyczy, a jutro mogę" i tak codziennie oszukiwałam swój mózg (tak tak... Każdy już pewnie o tym słyszał, ale to DZIAŁA!)

Wiemy że to nie odkrycie Ameryki, ale te wszystkie rzeczy zebrane ze sobą na prawdę pomagają! Dlaczego nie napisałam, żeby ograniczyć węgle? Dlatego, że na mnie to nie działa. Wiem, że obiecałam Fotomenu, a za to jakieś bzdety wypisuje. Myślę, że jutro coś wleci. Paaaa