` Samopoczucie. Mimo chlapy, ponurej pogody, zimna na dworze, bólu gardła : mam dobry humorek . Czuję się silna, czuję że mogę góry przenosić i nic mnie nie powstrzyma przed osiągnięciem mojego celu ;] . A jak jeszcze pomyślę że już prawie wiosna, że niedługo rozpocznę na dobre sezon jeździecki , pracę z moimi kopyciastymi, wyjazdy w dzikie tereny, wypady z K. i A. do lasu, może jakiś wyjazd na zawody ;] , to aż mnie w środku roznosi ;] . Cel na sezon wiosna - lato 2013 : nieziemsko prezentować się na koniu ;] .
Praca. Od dziś zaczynam nocną zmianę , aż mi się odechciewa na samą myśl o tym. Przez to od jutra (wtorek) posiłki będą w dziwnych porach, a i ich kaloryczności nie jestem do końca pewna . Może być tak, że będę jeść za mało, ale postaram się zjeść choć 3 posiłki i zmieścić się w 1300 kcal. Byle do Piątku ;] . W ten weekend mam szkołę tak więc : On Friday I don`t go to work ! Aby być świeżą i wypoczętą na zajęciach. Chyba że mi odbije i zamienię się zmianami. W to jednak bardzo szczerze wątpię ;P.
Waga. Zważyłam się i jestem usatysfakcjonowana, szklana pokazała 49.6 kg, czyli tygodniowy spadek to - 0. 9 kg. Oby tak dalej ! Kolejna kontrola za tydzień 4 marca ;]. Ważenie, mierzenie i na pewno , zdjęcia mojej sylwetki ^^ .
Pogaduchy. Dziś rano robiłam porządki na swoim pen drivie . Mam chyba z miliard "thinspiracji" aż sama byłam w szoku ile ja tego nakopiowałam oO, w tym mnóstwo fotek site models z końmi <3 . Ja też będę się tak prezentować !
Odnalazłam też moje zdjęcia z przed kilku lat gdy ważyłam 55 kg, i 40 kg ... . Z miłą chęcią wróciłabym do sylwetki z 2011 roku gdy na wadze miałam 42 kg. i 44 cm w udzie.
MENU
[9:20] owsianka (płatki owsiane 60 g. , z jogurtem brzoskwiniowym 0 % 200 g.), kawa z mlekiem 2 %
[12:20] kawa rozpuszczalna z mlekiem 2 % , ztostowana bułka z dynią 75 g. , serek homogenizowany 0 % o smaku owoców leśnych 140 g.
[15:20] miseczka grochówki bezmięsnej 530 g.
[18:10] serek wiejski light ze szczypiorkiem 200 g. , ogórek zielony 303 g. , 3 deseczki żytnie
SUMA : 1275 kcal
WAGA : 49.6 kg
FIT
* godzinny spacer z końmi
POSTANOWIENIA NA TYDZIEŃ II
1. Trzymać się zasad zdrowego odżywiania.
2. Jeść do 1300 kcal.
3. Zmobilizować się do ćwiczeń fizycznych, choć 15 min. dziennie.
4. Wytrwać bez wpadek.
MOTTO
I don`t STOP when I`m tired I stop when I`m DONE !
brooklyn2000
26 lutego 2013, 11:41thinspo from pinger d_b :)
fit.heart
25 lutego 2013, 19:55polecam aplikację Nike Training Club jeśli posiadasz telefon z systemem android albo iPhona ;) są tam świetne ćwiczenia, zestawy od 15-60min więc powinnaś coś znaleźc dla siebie ;)
sizeminus
25 lutego 2013, 16:24dziękuje za pocieszenie ;* podniosłaś mnie na duchu ;) 0,9 to świetny spadek, oby tak dalej ;) ja tez mam cały dysk zawalony zdjęciami thonspo, pare tysiecy tego jest xd
MonikaP1993
25 lutego 2013, 14:33O widzę ktoś w dobrym humorku jest :) to super. Gratuluję spadku wagi :)
brooklyn2000
25 lutego 2013, 14:31Nie cierpię go ;/ Ja dziś jestem w stanie wegetacji w oczekiwaniu az mama wróci z zakupów :D
FierceGyal
25 lutego 2013, 12:08Ale ładny spadek, oby tak dalej, kochana! :* I świetne motto :)