` Kompletnie brak mi energii , to chyba przez małą ilość kalorii. Jakby nie patrzył to od jakichś 20 dni, wyłączając 2 napady , jadłam do +/- 1200 kcal . Więc pewnie będę musiała zrobić zawieszenie planu diety , gdzie miałam jeść do 1000 kcal. Trudno będę chudła wolniej, ale muszę przecież mieć siły do życia ! Ostatnie 2 tygodnie miałam zawalone, po powrocie z pracy albo szłam spać, albo na TV, komputer, albo się wylegiwałam ;/ . Choroba chorobą, ale kiedyś i przeziębiona mogłam w miarę normalnie funkcjonować : czytać, malować, ćwiczyć, jeździć konno ... . Tak to nie może być, żebym ciągle leniuchowała ! Mam zamówienie na dwa obrazy, konie zaniedbałam, w pokoju nie posprzątałam, ciuchów nie przebrałam ...
Oficjalnie więc zawieszam plan dietowy, ale nie zawieszam odchudzania ;] . Będę jeść więcej, jeśli będzie taka potrzeba, a jak zjem mniej to też dobrze. Jak nie zmieszczę się w limicie nie będę robić afery, chyba . Zjem tyle ile będę potrzebować i na co będę miała ochotę, ale bez szaleństw. Zachowam zasady zdrowego odżywiania, triki z obcinaniem kalorii, oczywiście będę dokładnie je liczyć. Tak do 1500 kcal powinno być dobrym i sensownym limitem, nie za dużo , nie za mało, da mi siły, może zmotywuję się do dodatkowych ćwiczeń, a i dieta będzie przyjemniejsza ;p .
...
Grr. Mama upiekła placek drożdżowy, pachnie w całym domu ... ale mam ochotę na wielki kawał z dżemem i do tego szklanka mleka ... . Dam radę, nie zjem ;] .
MENU
[5:00] kawa z mlekiem 2 %
[9:40] bułka fitness 94 g. , serek kanapkowy 25 g. , pomidor 56 g. , Gorący Kubek barszczyk czerwony
[15:00] miseczka żurku 435 g. , grahamka 66 g.
[18:00] jabłko 190 g. , jogurt gruszkowy z ziarnami 250 g.
SUMA : 923 kcal
fit.heart
22 lutego 2013, 16:34absolutnie ;P
ariene
22 lutego 2013, 11:24oj to jedz wiecej... trzymaj się mocno i nie poddawaj ;*
fit.heart
22 lutego 2013, 10:34jeśli zjesz jeden kawałek i do tego gorące mleko - nic Ci się nie stanie, akurat ciasto drożdżowe jest jednym z lepszych, gorzej gdybyś wsunęła kawał tortu z niewyobrażalną ilością kremu i bitej śmietany ;P
FierceGyal
21 lutego 2013, 20:46Jeden kawałek ciasta drożdżowego, które jest tak chude Ci nie zaszkodzi :) Nie ma też co się katować, od czasu do czasu można sobie pozwolić na jakąś drobną przyjemność ;)
brooklyn2000
21 lutego 2013, 20:17Nic mi nie mow :} Mama jutro pieczę pyszne ciasto. Nie mam pojęcia co to ze mną będzie ;/
sizeminus
21 lutego 2013, 19:49No niby nie powinno, ale różne cuda się dzieja xd A propo tego co napisalas to tak patrzac na Twoje bilanse, to jadłaś niecałe 1000kcal, momentami nawet niecałe 900kcal, więc wcale się nie dziwie, że nie masz energii. Dobry pomysł ze zwiększeniem limitu ;) I tez kocham placek drożdżowy, ale zawsze jak babcia zrobic to sobie na jakiś kawałek pozwalam ;)
MonikaP1993
21 lutego 2013, 19:47Mmmm... pychota taki placek drożdżowy z mleczkiem. Aż mi narobiłaś ochoty ;)