Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Każdy musi znaleźć coś, co zadziała właśnie na
niego

Po ostatnim wpisie i wypowiedziach innych - powiem krótko.

Każdy ma swoje zdanie, swoje cele, swoją wagę. Na każdego działa co innego. Nie ma diety uniwersalnej, ani żadnego złotego środka. Każdy musi znaleźć coś, co zadziała właśnie na niego i przyniesie pożądane efekty (czytaj spadek i utrzymanie wagi). Jeśli zdrowo się odżywiamy, uprawiamy sport - bez względu na wagę, nie ma bata, że sobie zaszkodzimy. Jednak jeśli chcemy coś zrzucić - musimy coś zmienić. Uważam, że nie jestem gruba, jednak z tym +17 kg nie czuję się dobrze. Wiem, że to wina głównie mojej miłości do słodyczy i niesystematycznych posiłków z uwagi na moją pracę. Ale skoro dieta 8 godzinna sprawia, że waga mi spada, a ja czuję się świetnie to dlaczego mam ją zmieniać na inną??

Ważne, aby iść do przodu i robić swoje. Czekam na dalsze efekty :) 

Pozdrawiam :)

W skrócie:

Zasady diety

• *Jesz przez 8 godzin. Czyli od 12 do 20, od 9 do 17, od 11 do 19...
  
• *Przez 16 godzin nie jesz! Pijesz dużo wody i herbatę bez cukru (ewentualnie).
  
• *Pijesz kawę lub herbatę po przebudzeniu. Pomagają opóźnić śniadanie (a tym samym kolację).
  
• *Jesz do pięciu posiłków dziennie. W dowolnych odstępach czasu.
  
• *Możesz jeść to, co zwykle, ale staraj się nie obżerać i wybierać zdrowe rzeczy.
  
• *Nie musisz trzymać się zasady 8/16 codziennie. Autorzy diety obiecują efekty nawet przy stosowaniu jej tylko trzy razy w tygodniu.