- zero alkoholu (do tej pory wieczorem było piwo + głód nim spowodowany)
- więcej siłowni
- więcej biegania
- więcej pływania
- zmiana diety i regularniejsze jedzenie
Cel: Schudnąć do końca kwietnia (3 miesiące) 20 kg, czyli tyle, ile przybrałem przez ostatnie 2,5 roku.
Z odchudzaniem się doświadczenie jakieś mam, w porywach zdarzało mi się ważyć 100kg i zgubić z nich ponad 26 kg, stąd myślę, że i tym razem dam radę.
Codziennie będę zapisywać tutaj moją aktualną wagę + program ćwiczeń, jaki danego dnia wykonałem. Spróbuję jutro też wrzucić zdjęcie sylwetki po to, żeby mieć większą motywację do chudnięcia, jak moje nadkilogramy zobaczą inni ;)
lisaMM
10 czerwca 2013, 17:45hmm.. startuję z mniej więcej tą samą wagą.. będziesz moja inspiracja;)
znajoma1996
18 stycznia 2012, 19:16życzę powodzenia :)