śniadanie-ser biały- 160
chleb żytni 160
herbata 70
2śniadanie- krążek z dżemem 70
obiad- ryba smażona 100
łosoś 330
ryż 120
surówka 50
herbata 30
podwieczorek-krążek z dżemem 70
kolacja-ser biały 150
pomidor 20
herbata 30
2kolacja- kromeczka cieplutkiego chlebka 80
razem 1440 kcal
Eh miałam dziś taka ochotę napić się pepsi, ale udało się tego uniknąć obietnicą, jak zobaczę na wadze 6X,XX kg to wypije sobie puszeczkę. Taka następna motywacja:)
ewcia.1234
7 września 2013, 15:18Brawo za powstrzymanie się ;)
kilostoper
7 września 2013, 09:43Pepsi i Coca-Cola uzależniają... wiem coś o tym, bo mam w rodzinie dwie osoby, które starają się oduczyć picia tych napojów:) tak więc dobrze, że rozsądnie do tego podchodzisz:)