Zwracam się zwłaszcza do dziewczyn.
Czy możecie polecić jakieś dobre ćwiczenia na nogi ? Tylko na nogi, zwłaszcza uda.
Musze się wziąć za nie mocno, bo w lato obcierają mi się a potem nie moge chodzić bo mam natarte.
Próbowałam robic Mel B na nogi,ale bolą mnie wtedy kolana i po prostu nie mogę.
Proszę o linki w komentarzach, z góry dziękuję :)
Elizabeth250
14 lutego 2014, 13:49Ahh i jeszcze jedna rzecz - widze ze mecza Cie zakwasy. Pamietaj o rozciaganiu po treningu (nawet krotkie 7-10 minut - na fitnessblender znajdziesz wiele roznych programow), to robi ogromna roznice :)
Elizabeth250
14 lutego 2014, 13:48Wiesz, na same nogi nie cwiczylam, ale moge Ci polecic strone fitnessblender.com - maja bardzo rozne cwiczenia na wiele roznych partii ciala, krotkie i dlugie treningi. Na pewno jest tez cos na nogi (jest tez wyszukiwarka workout-ow). Ja z nimi cwicze juz od jakiegos czasu i jestem bardzo zadowolona z tych treningow.