Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Z Ewą Chodakowską

Cześć 
Trochę pomyślałam i postanowiłam, iż się tak łatwo nie poddam. Robiłam porządki w szafie i znalazłam książkę ,,Rok z Ewą Chodakowską"

Postanowiłam właśnie zacząć ,,Dzień Zdrowo".
Na Śniadanie zjadłam : 2 kromki ciemnego pieczywa, łyżeczka masła i dżem truskawkowy.
Nie jestem pewna czy to jest zdrowe śniadanie, no ale cóż, lepsze niż lody lub chipsy. Przeglądałam strony jedna po drugiej i coś mnie natchneło do ćwiczeń, nie wiem czy to te motywacje Ewy, które były tam zapisane czy też może to, iż jest tam taka tabelka którą wypełniasz każdego dnia, pragnę dodać, że kiedyś właśnie tak jakby odchudzałam się wraz z tą książką. Więc tak, w tabelce trzeba zapisywać np. twoją aktywnośc np. Kardio lub inne ćwiczenia oraz sama siebie oceniasz, znaczy swój dzień, No ale co Wam będę mówiła co tam jest bo i tak pewnie większość z Was ma taką książkę. 
No ale dla tych którzy jej nie mają, muszę powiedzieć, że jest ona bardzo fajna, a co najlepsze ZERO DIET, można jeść co się chce, tylko zdrowo i regularnie. 

              Oto kilka ćwiczeń, które naprawdę lubię i widzę po nich efekty:

                                             Te też są całkiem Spoko  (tylko, że na pośladki)

    Jeżeli ktoś z Was jest zainteresowany, innymi ćwiczeniami, na inną partię mięśni to śmiało piszcie w komentarzach 

                                                              A oto spis treści:

Może nie wszystko tak wyraźnie widać, ale jak coś, w raznie wątpliwości to pytajcie.
OCH, Zapomniałabym 
Chodzi o to, że zapewne większość z Was słyszała pewnie, że banany na diecie są złe, a przynajmniej ja tak słyszałam. Właśnie w tej książce znalazłam pewien fragment, który obalił moją teorię.

                                                 Ja już muszę lecieć, PA 
                                            Czekam na Wasze komentarze