Hey!hi !hello! .. (?) ![]()
Dziś można powiedzieć, że "drugi" dzień mojego odchudzania. I muszę przyznać, że póki co idzie mi dobrze :) Dziś jednak miałam momenty, że coś mnie kusiło, ale silna wola wygrała![]()
Jutro święto, mama upiekła ciasto, możliwe, że pojedziemy w odwiedziny do dziadka, tam też mogą być pokusy. Założyłam sobie,że te trzy dni wytrzymam bez słodyczy, nie ma tak. Dam radę ![]()
Jutro święto, mama upiekła ciasto, możliwe, że pojedziemy w odwiedziny do dziadka, tam też mogą być pokusy. Założyłam sobie,że te trzy dni wytrzymam bez słodyczy, nie ma tak. Dam radę 
Co dziś zjadłam..:
*śn.: owsianka z kakao (szczerze mówiąc jest boska i cały czas poszerzam wiedzę na temat sposobów, w jaki można ją przyrządzić, zaczyna mi się podobać taka opcja
I jeśli znacie jakieś smaczne, możecie się podzielić, będę wdzięczna ;DD)- >ok 351kcal*przekąska: banan->114kcal
*obiad: Zrobiłam takiego niby-naleśnika (2x białko z jajka, 1x żółtko, 1/2szkl. mleka 2%, 1 łyżka siemienia lnianego,pieprz, 3łyżki mąki (nie miałam mleka w proszku
))i zawinęłam w niego 1/2 pomidora, trochę ogórka, ok. 1/4 podsmażanej piersi z kurczaka w kawałkach- jaki smak? wg mnie b. dobry^^ ---> ok. 399kcal*przekąska: jabłko->ok 50 kcal
*kolacja: cienki plaster arbuza, 2 marchewki, garść ogórka zielonego w plasterkach--> ok 79kcal
razem ok. : 1003 kcal
Co do kolacji to złapałam to w biegu, akurat nie miałam czasu, a przyszła pora na posiłek :) Wiem, najlepiej, gdyby było białko.
Aktywność fizyczna:
* killer-40min
*trampolina-16min
*skakanka-4min
*skalpel-40min
*rower-30 min, 11.5km
*3x 5minutowe ćw. na nogi-15min
razem ok.: 2h25minut
************************************
Wcześniej miałam chwile takiego przybicia, ale działam, więc będzie lepiej,dlaczego miałoby nie być? ^^
Teraz mój humor jest b. dobry, mam motywację.
Generalnie to zdjęcie mnie dziś motywuje. Taka jakby wolność, delikatność..mogłabym opisywać w nieskończoność ;D
Ach tak.. I jest w sumie nowa motywacja. Może bieganie od września? Zastanawiam się nad kierunkami studiów, przyszłością i wojsko raczej odpada (chciałam,ale rodzina i znajomi uważają, że na pewno umarłabym na misji), więc może policja? Mam mieszane uczucia.. Ale cóż, zawsze mogę to wziąć pod uwagę i biegać, żeby w razie czego mieć odpowiednia formę!
EDIT: zapomniałam dodać, że dziś już 70.6kg, czyli waga spada, sama sobie biję brawa, jutro może (błagam, proszę,etc.) dogonię wagę paskową ^^
Trzymajcie się, dziękuję za wsparcie! ;)
♥♥♥
lemonicion
15 sierpnia 2013, 17:34ja jem owsiankę z jakimś owocem (jabłko/kiwi/banan/nektarynka/brzoskwinia/śliwki/gruszka/maliny/borówki), jem też z łyżeczką kakao decomorreno, z cynamonem, z dżemem, rodzynkami, zwykłą bez dodatków też bardzo lubię :) jestem uzależniona od owsianki, nie wyobrażam sobie bez niej dnia :)
rroja
15 sierpnia 2013, 11:09kolorowo i pozytywnie u Ciebie, dobrze ;) powodzenia!
Aguilerra
14 sierpnia 2013, 22:49Ależ aktywność :) świetnie :)!
polihymnia
14 sierpnia 2013, 22:43gratulacje za te ćwiczenia! a co do owsiany: weź 10 śliwek w połówkach, 100ml wody, 1 łyżkę cukru brązowego i gotuj w małym garnuszku aż rozpadnie się do konsystencji gęstego sosu. Zrób owsianę, wyłóż na nią ten sosik i posyp płatkami migdałowymi :) to moja naj-naj-najukochańsza wersja owsianki
aleschudlas
14 sierpnia 2013, 22:41słuchaj na to co ćwiczysz to masz praktycznie głodówkę, kiepsko...
tttrrr
14 sierpnia 2013, 22:15Gratuluje przede wszystkim aktywności! ;)) oby tak dalej! ;)