Teraz czas na dietową spowiedź ...
ŚNIADANIE
zupa z cukinii
zielona herbata
ŚNIADANIE 2
kawa z mlekiem i sernik
PRZEKĄSKA
zupa krem z fenkuła
OBIAD
a w zasadzie pół obiadu, bo nie czułam apetytu
pierś z kurczaka panierowana w otrębach owsianych
kasza jęczmienna
surówka z marchewki
PRZEKĄSKA
ciasto z mąki kukurydzianej z jeżynami
rumianek
KOLACJA
zupa krem z fenkuła
AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA
spacer nr 1 30 min
spacer nr 2 70 min
brzuszki a6w pierwsze 4 ćwiczenia 3 serie po 10 powtórzeń
ćwiczenia na nogi i pośladki intensywne 15 minut
Jestem w końcu spełniona!!!
Uwaga na jutro - pić więcej wody!!!
Wytrwałości! Pamiętajcie - po deszczu zawsze świeci słońce!!!
