Tak więc
przed śniadaniem woda z cytryną
ŚNIADANIE
herbata zielona
jajecznica z 2 jajek na maśle
ŚNIADANIE 2
kawa z mlekiem i brązowym cukrem
ciasto kukurydziane z jeżynami
PRZEKĄSKA
zupa krem z fenkuła
OBIAD
trudno to nazwać daniem obiadowym
banan, ryż dziki, jogurt naturalny, siemie lnianie i cynamon, pomieszane
PRZEKĄSKA
ciasto w/w
i zupa w/w
KOLACJA
zupa w/w
Ale normalnie o 14 pojechałam do lasu i zrobiłam jogging z marszem na pół, razem trwało to 60 minut.
Doszłam do wniosku, że wykonywanie jednego zestawu ćwiczeń jest nudne i staram się robić codziennie coś innego. Liczy się ruch. Powiem Wam, że te dzisiejsze biegi rozruszały każdy mój mięsień, jak żaden skalpel czy abs'y. Brawo!!!
