Przyzwyczajenie, to druga natura… Czyli od kilkunastu lat jedzone śniadanie z rana. Ile potrwa odzwyczajenie się od tego? Sssie mnie rano i ciężko wytrzymać już na godzinę, przed czasem do zaczęcia okna żywieniowego.
Mam ostatnio fazę na Fantę pomarańczową. Jest mocno gazowana i mocno owocowa, kwaśna. Kiedyś była jeszcze cytrynowa, ale dawno nie widziałam. Jeszcze kwaśniejsza. Ma tylko 20kcal w 100g, więc malutko, a do napicia się ,dla mnie, idealna. Jak wiadomo mało piję, wody nie lubię, wiec choć w oknie żywieniowym raczę się Fantą. Dwulitrowa butla starcza na trzy dni, więc chyba nie dokładam sobie do menu zbyt wielu kalorii.
Ruch marny jak to klasycznie w niedzielę, kroków ledwo 2 tysiące. Za to była bieżnia.
Dziś w menu:
Śn- Jogurt z bananem, gruszką i płatkami ows.
Obiad- 2 udka z kurczaka/bez skóry/ z beztłuszczowej maszyny, ziemniaczki i surówka z pekinki
Podwieczorek-serniczek na zimno z malinami
Kolacja- banan z jogurtem
waskaryba
20 listopada 2022, 20:29A co to za marka tej maszyny beztłuszczowej i jak smak w porównaniu z piekarnikiem... Kiedyś o tym myślałam..
eszaa
21 listopada 2022, 06:23Raven, taka najzwyklejsza. W sumie chyba szybciej niż z piekarnika i mięsko jak z grila. Troche podsuszone, bo bez przykrycia sie pichci. Frytki niespecjalne, albo niedopieczone, albo za bardzo wysuszone. Najlepiej jakbys miała opcje posmakowania u kogos, bo tak na opowiadanego, to sie za bardzo nie da
kasiaa.kasiaa
7 listopada 2022, 15:30Ja mam żołądek z zegarkiem, 10⁰⁰ i ssanie 😂😂😂
eszaa
7 listopada 2022, 15:39dziesiata to akurat idealna dla mnie pora by była na sniadanie
kasiaa.kasiaa
7 listopada 2022, 15:45Ale to pobudka na moje 2 śniadanie 😵💫
eszaa
7 listopada 2022, 16:34u mnie ma byc pierwsze o tej porze i tego musi sie nauczyc mój żołądek:) czy mu sie podoba, czy nie
Sunniva89
6 listopada 2022, 19:30piekne, apetyczne posiłki
eszaa
6 listopada 2022, 19:44dzięki. jem tylko to co lubię
AgniAgniii
6 listopada 2022, 18:43Sądzę,że za mało tłuszczy może za to odpowiadać.Ja jak zjem pierwszy posiłek to obiad jem po 6, 7h.Na przykład wczoraj jadłam o 17ej,dziś pierwszy posiłek 10:30 a drugi 17:30.Mnie ewidentnie tłuszcze trzymają.
eszaa
6 listopada 2022, 19:11hmm, klasycznie boję się tłuszczu :)
AgniAgniii
6 listopada 2022, 20:15System wtłoczył człowiekowi dużo bajek😉
KaJa62
6 listopada 2022, 18:43Jaką masz ta maszynę, przymierzam się do kupna i sama nie wiem, frytki tez wychodzą dobre? tez mam problem piciem wody, pozdrawiam
eszaa
6 listopada 2022, 19:08niee, frytki są albo spieczone, albo niedopieczone. No i smak bez tłuszczu nie taki. za to mięsko wychodzi jak z grila. Mam Raven, taką najzwyklejszą wersje, moze te droższe lepiej sie sprawują
waniliowamufinka
6 listopada 2022, 18:33Widzę, że u Ciebie coś ruszyło ze spadkami, to może i ja wprowadzę sobie jakieś okienko żywieniowe, tylko nie bardzo mam jak, bo zaczynam dzień o 6:00, a kończę o 24:00 :)
eszaa
6 listopada 2022, 19:05wreszcie sie za siebie zabrałam. Brzuszysko wywaliło i nie lubie siebie takiej.Ja jeszcze do konca nie doszłam jakie ma byc to okienko. Trzeba metodą prób i błędów :) zastanów sie w jakich godzinach lubisz jeśc, w jakich mozesz i do dzieła
waniliowamufinka
6 listopada 2022, 20:54No to chyba rano dam rade oszukać się kawą do 9:00 a źe po aktywnych zajęciach trzeba coś zjeść to o 21:00. Fajnie, że znalazłaś metodę. Tak trzymaj.
barbra1976
6 listopada 2022, 18:16A dlaczego inaczej nie ustawicznej okna, żeby nie cierpieć?
eszaa
6 listopada 2022, 19:03ale jak inaczej? ja lubie cos zjeśc późnym popołudniem. nie wyobrazam sobie pościć już od 15-16stej
barbra1976
6 listopada 2022, 19:50No to będziesz cierpieć z rana 😁
barbra1976
6 listopada 2022, 19:56Bardzo wcześnie wstajesz chyba, nie? Może jakoś to zrób stopniowo, co kilka dni o pół godziny, zamiast tak z buta, aż dojdziesz do takich godzin, jakie ci odpowiadają? Mi często samoistnie wychodzi okno, bo rano nie jestem głodna. Chyba, że się ponazeram wieczorem, wtedy, paradoksalnie, rano mega głód.
achaja13
6 listopada 2022, 17:12Ja bym zrezygnowałam z fanty. Takie ukryte kalorie potrafią być zdradliwe. Poza tym idzie Ci dobrze powodzenia
eszaa
6 listopada 2022, 19:12ta fanta mnie ratuje przed odwodnieniem. nie duzo i tylko w oknie. Dzięki