Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
słodki dzień, ale dietetyczny

Moja rozpusta jedzeniowa, trwała krócej niż planowałam, bo opamiętałam się już wczoraj wieczorem. Skończyłam dzień koktajlem z kiwi, gruszki i pietruszki, z dodatkiem imbiru i cynamonu. Pyszne toto nie jest, ale czasem sobie robię dla oczyszczenia i potencjalnego odchudzenia się. Strasznie dużo tego wyszło, a dałam i tak tylko jedną gruszkę, zamiast dwóch.

Obaliłam dwie szklany

Poćwiczyłam, aż się spociłam i zasapałam, więc troszke tego grzechu jedzeniowego odpokutowałam. No i był wieczorny spacer z psem.

 Dziś od rana menu zgodne z kalorycznością, niekoniecznie z rozpisaną dietą. Było słodko, ale nisko kalorycznie.

Na śniadanie serniczek, ale on jest baaardzo dietetyczny. Ma w 100g tylko 100kcal. przepis tu

250 kcal tego sernika było. W sumie to prawie jak owsianka bo w składzie mleko i otręby i bakalie.

Drugie śniadanie - sernik na zimno , też baaardzo dietetyczny. przepis tu

 Spałaszowałam około 300 kcal, czyli razem 550kcal same śniadania.

Obiad według rozpiski. Sałatka makaronowa z jajkiem i kalafiorem. 437kcal

Podwieczorek 160kcal - krem z kiwi, awokado, banana, otrębów i natki pietruszki

Po wieczornym treningu, który mam nadzieję dziś sie odbędzie, kolacja białkowa, czyli... powtórka ze śniadania, dietetyczny sernik ok. 300kcal

już czeka, odważony, odmierzony ;)

Bilans dnia: 1447 kcal czyli można na słodko dietkować. Nawet jeśli gdzieś się lekko machnęłam w obliczaniu kalorii, to byłoby i tak w granicach błędu.

Ale od jutra dieta na 100%. Żegnajcie słodkości.

Na wadze dziś rano 73,2kg. W stosunku do wagi sprzed świąt, 1,4 kg na plus, nie jest źle.