© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (2)
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 335 |
| Komentarzy: | 0 |
| Założony: | 24 maja 2014 |
| Ostatni wpis: | 3 czerwca 2014 |
śniadanie :
owsianka malinowa(200g mleka 2%, 15g otrębów owsianych,15g otrębów pszennych, zaprawa do napojów malinowa(słodzona słodzikiem) do smaku)
Obiad:
zupa z sałaty masłowej(6 liści sałaty, 35g cebuli, 30g serka topionego 16%, 3łyżeczki mąki, 100g makaronu)
Podwieczorek:
jeden banan i truskawki z jogurtem naturalnym wszystko zmiksowane 150g
Kolacja:
zupa z obiadu
Dziś ćwiczyłam na orbitreku 60 minut (15km)
Od wczoraj zaczęłam ćwiczyć na orbitreku na najniższym obciążeniu 50minut :)
