Dzisiaj nie dane mi było poćwiczyć z panem Damianem. Przywitał mnie pięć razy i na tym zakończyliśmy spotkanie ;)
Taki zgrzyt na zakończenie...cóż, bywa.
Przez cztery miesiące z treningami Vitalii ubyło mi ponad sześć kilo nadbagażu, a dokładniej mówiąc 6,4. Centymetry mym zdaniem ładniej wyglądają, znaczy się nawet dwucyfrowe liczby się pojawiają ;) I tak, spadki przedstawiają się następująco: talia - 11 cm, pas - 16 cm, biodra - 10 cm i najbardziej oporne uda - 6,5 cm. Nie najgorzej...chyba. Jeszcze gdybym się zmobilizowała do...eee, nieważne.
Aha, pasek jest nieaktualny...
Dzisiejsza aktywność:
- 5 minutowa rozgrzewka z MelB,
- Jillian Michaels - 30 day shred l.1 - 25 minut,
- Ewa Chodakowska - Totalna Metamorfoza - 38 minut,
- Kickboxing - Aerobic Billy Blanks Tae Bo Cardio - 40 minut,
- stepper - 40 minut,
- hula-hop - 120 minut.
A na koniec ćwiczenia, które na własny użytek nazwałam "klęk katolika z obciążeniem" (bez obrazy dla katolików, czyli też dla mnie ;)):
1.
2.
3.
4.
Serio, polecam :)
pszeniczqa
14 listopada 2012, 22:27woooow! ile cwiczen! z ktora plyta Ewy cwiczysz?
Marta9090
14 listopada 2012, 15:51ile razy w tygodniu kręcisz hula hopem? zawsze po dwie godzinki?;) Możesz się pochwalić jakimś efektem?;) buziak;*
Cazanna
11 listopada 2012, 21:30ogladalam fotki brzucha sporo cwiczysz do tego Hula..ciekawa jestem obecne zdjecia brzuzka zrobisz fotki.:):)
GlamourGirl
7 listopada 2012, 09:17Jesu gdzie Ty masz czas na cwiczenia? achh zazdroszczę- ja się zastanawiałam czy wrócić do cwiczeń z Panem Damianem, ale szczerze mówiąc wszystkie znam już na pamięć, a urozmaicam trening, nawet z laskami z pump it up ;) uwielbiam je i w końcu zrobie z nimi wszystkie części, póki co mel B robię cały czas na rozruch w ramach modelowania, no i rower nieustannie- może zaczne biegać :) albo rozgrzewke poranna przeprowadze. Słońce czy Ty w ciągu wykonujesz tyle ćwiczen czy robisz przerwy pomiędzy? ;)
feel.better
6 listopada 2012, 23:28Mrugam, patrze i nie wierzę... Ćwiczyłaś 5 godzin?! O_O