Dawno nic nie napisałam. Co oczywiście nie znaczy, że zaprzestałam dietować i ćwiczyć :)
Z dietą Vitalii idzie ciężko. Jakoś nie mogę się do niej przekonać. Ile razy robię podejście, tyle razy coś zamieniam pod siebie. Zobaczę jaki jadłospis dostanę na następny tydzień. Obecnie bardzo dużo nabiału. Lubię ale nie koniecznie w takich ilościach.
Siłownia nie odpuszczana aż do dzisiaj. Od dziś do niedzieli mam przerwę, bo nie bardzo będę miała jak na nią dotrzeć. Nie znaczy to, że nie będę ćwiczyć. Muszę znaleźć jakiś ciekawy program, do wykonania w domu. Może macie coś godnego polecenia? ;)
Planuję jutro wybrać się z moją młodzieżą na wycieczkę do Sandomierza (jeśli pogoda nam nie pokrzyżuje planów). Gnomy lubią się włóczyć :) Chyba wyssały to wraz z mlekiem :) Także muszę przygotować sobie pudełeczka za "paszą" na cały dzień ;)
Uciekam do pracy, buziaki dla Was i dobrego dnia :)
wiolaprzybylska
11 lipca 2016, 12:42ja w swojej diecie mam w tygodniu tylko 1 jog nat mały....my dorośli ludzie nie potrzebujemy nabiału,tylko białka... a ćwiczenia mozesz sobie wpisać na yt...TATIANA USSA .ona mi pomaga dobrze technicznie wykonywac ćwiczenia na siłowni i nie tylko....p.s.mieszkamy blisko siebie ...ja justro jestem w Łodzi, po 15 będę w Porcie....
GosiaQ1981
7 lipca 2016, 17:35Dieta Dmacznie Dopasowana jesy naprawdę ok ;) sugeruję nuc nie zmieniac i spróbować :) efekty beda na 100%, a i nowe fajne smaki moxna poznać :)
AdLibitum
7 lipca 2016, 10:53Ja najchętniej daję się męczyć Jillian Michaels :) Na youtube'ie znajdziesz dużo filmików. Nie wiem jak tam u Ciebie z kondycją, ale można zacząć od 1lvl 30 day shred, The Biggest Loser Workout Last Chance Workout 61 min Fitness, Cardio Kickbox, Banish Fat Boost Metabolism Complete Workout. I Mel B, jeśli chodzi o poszczególne partie ciała, nie są bardzo ciężkie i długie, a dają całkiem fajne efekty :) Nie jestem zwolenniczką Chodakowskiej, ale jak widać wiele dziewczyn zachwala. Trzeba mieć trochę wiedzy, żeby z nią ćwiczyć, bo z tego co pamiętam ona nieszczególnie zwracała uwagę jak ktoś nieprawidłowo wykonywał, np. przysiady, a to piękne morderstwo dla kolan. Powodzenia :)
Emilia2510
7 lipca 2016, 11:26Przejrzałam Jillian Michaels i wygląda zachęcająco :) Dzisiaj wypróbuję pierwszy trening, może mnie nie zabije :) Dzięki za pomoc :)
wiedzma85
7 lipca 2016, 10:23nie byłam nigdy w Sandomierzu a tam jest chyba pięknie :) także zazdroszczę wycieczki i gratuluję, ze tak dzielnie ćwiczysz (u mnie to kuleje ostatnimi czasy)
Emilia2510
7 lipca 2016, 10:33Też właśnie słyszałam, że pięknie a odkładaliśmy już jakiś czas tę wycieczkę, tak więc może jutro się uda :)