Pisałam jakiś czas temu o moich "cukrzycowych " objawach. Przebadałam się wynik książkowy. To jakiego czorta mnie tak telepie? Nie moge tego ogarnąć. Zmierzałam do jedzenia 3 posiłków dziennie, ale przez te moje ellepaczki to chyba nie możliwe jest.Wczoraj akcja , dzisiaj akcja. Okropne to uczucie. Takie ssanie w żołądku to nawet czasem lubie ale to, to ja dziękuje. Spada mi poziom cukru to jest pewne, ale nie umiem sobie tego ogarnąć. Nie wiem jak jeść. Ok nie będę waliła głowa w mur. Niech bedzie i te 5-6 małych posiłków dziennie, ale ile mam jeść żeby przy tym schudnąć i zeby mnie nie trzęsło. Dieta typowo cukrzycowa to oparta na Indeksie Glikemicznym. Najlepszy sposób na pozbycie sie cielska i utrzymanie prawidłowiej wagi. Może to wina złego odżywiania, nie wiem jeszcze nie dawno problemu nie było. A potrafiłam jeść bardzo zle albo bardzo mało. Może któraś z Was jest w stanie mi cos podpowiedzieć. Będę wdzięczna. W planach bieganie, miałam iść od razu po pracy ale mnie dopadło i nici.
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
patih
25 czerwca 2016, 18:463 posiłki to malo
Lexonia
24 czerwca 2016, 13:38To już nazywa się "napad głodu" . Takie trzęsienie prowadzi do tego że chcesz zjeść cokolwiek i zaczynamy wtedy nie mieć umiaru, byle tylko przeszło. To zdradliwe. Uważaj. Lepiej jeść 5 posiłków dziennie w odstępach od 2-4 godzin. Np. rano dwie kromeczki z pomidorkiem i chudą szyneczką, i w między czasie pij wodę najlepiej małymi ilościami tak 2-3 szklanki do następnego posiłku to pozwoli oszukać żołądek. Potem jogurt mały z musli lub jabłkiem czy małym bananem wkrojonym do niego i znów 2-3 szklanki wody. Później lekki obiad np ryba 100g na parze z ziołami jakie masz i do tego warzywa które lubisz lub ciemny makaron 100 g z warzywami. Na przekąskę sałatka z owoców lub jogurt mrożony z truskawkami lub innymi owocami, a na kolację sałatka z warzyw lub 2 kromki ciemnego chlebka z rzodkiewką lub szczypiorkiem. To tylko przykład. Ja tak właśnie robię. Wodę najlepiej pić do 14tej przynajmniej 3/4 zapotrzebowania by potem nie chodzić stale do WC, to około 1.5-2 litrów a później resztę. To tylko moje sugestie z doświadczenia:) Trzymam kciuki
NyuKarisia
24 czerwca 2016, 00:05Oh nie, niestety ci nie doradzę. Ja tak czasami mam że jak jestem bardzo głodna to mnie trzęsie i wtedy już nic nie mogę zrobić. MUSZĘ coś porządnego zjeść inaczej nic nie zrobię.. Ale nie mogę ci powiedzieć co zrobić :/
beaataa
23 czerwca 2016, 21:12Ja mam takie uczucie (nie wiem, czy chodzi o to samo), że nawet nie jestem głodna, ale nie zjadłam wcześniej czegoś stabilnego, jak np kanapka, czy kasza z indykiem i warzywami, czyli węgle złożone + białko, tylko próbuje ratować się owocem (tu banan jest najgorszym wyborem), to podczas wysiłku słabnę, zaczynają mi się trząść ręce i muszę koniecznie, KONIECZNIE!!, zjeść coś takiego jak kawałek chleba i to natychmiast, NATYCHMIAST!!!. Wg dr googla to jest hypoglikemia.
emcia.emilia
23 czerwca 2016, 21:54Chyba chodzi nam o to samo. Z tym ze po bananie nie, nie raz mi tyłek uratował. Jablka mnie tak rozwalaja. A to prawda z tym pieczywem, najlepszy ratunek. kanapka jak najszybciej. dziwne cukier badałam książkowy.
Doma19
23 czerwca 2016, 20:39Niestety mam podobnie. Nabawilam sie tego po glupich glodowkach. Jak robie sie glodna zaczyna mnie strasznie bolec brzuch, robi mi sie wrecz slabo - nienawidze tego uczucia. Staram sie jesc pelnowartosciowe posilki najadac sie na kazdy z nich. Jem duzo miesa ,warzyw. Nie jest zle
bilmece
23 czerwca 2016, 18:59No dziwne to, tym bardziej, ze wyniki masz dobre. Moze sa jakies inne tego przyczyny? Moze rzeczywiscie dostarczaj organizmowi co 2-3h jakas przekaske jak garsc orzechow, banan, jogurt- cokolwiek, byle malo. Ale najwazniejsze- obserwuj organizm- zrob tygodniowe testy jak dziala np.bialko na kolacje czy wegle....tylko tak odkryjesz co dla ciebie dobre. Buziaki
emcia.emilia
23 czerwca 2016, 19:05Troce trudne takie obserwacje bo takie trzęsiawki mam tylko wtedy gdy zaczynam sie robic głodna, często przed ssaniem w żołądku. Po jogurcie owocowym godz mija a mnie telepie. jak zjem jogurt nat. z jakimś owocem nic takiego sie nie dzieje. dzisiaj po nektarynkach to samo. po jabku tez akcja. mam cukierki nosić przy sobie czy jak?
bilmece
23 czerwca 2016, 19:47No tak,ale to sa sygnaly twego oganizmu i widocznie czegos porzebuje, jak sa to cukierki- to cukierki wsuwaj - ale nie sadze ,ze to cukier spadajacy jest powodem- bo w takim wypadku owoc by sie spisal i temu zapobiegl...