© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (1)
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 3900 |
| Komentarzy: | 16 |
| Założony: | 28 kwietnia 2010 |
| Ostatni wpis: | 13 grudnia 2021 |
Masa ciała
...zaczynam od nowa I od jutra......za chwilę wakacje, a dupa wciąż zimowa.
Żeby chociaz na razie te 4 kilo
start wiosna......
a ja trzy kilo w plecy.........nie kumam za bardzo dlaczego.cóż staram sie mocniej zacisnąć pasa,więcej się ograniczać........więcej ćwiczyć, bo ostatnio zupełnie to olałam. a zatem....na pasku zmieniać nie będę,ale moja waga wynosi 70 kilo (załamka....pobudowuje się tym,że w odchudzaniu musi być ten gorszy okre by potem wrócić ze zdwojoną siłą)....i teraz wracam do wagi na pasku.ale jestem zła.
śniadanie- ziółka
obiad- krem brokulowy,bagietka
kolacja-sałatka z szynką i serem
kubek kisielu
kubek budyniu
trzy kawy z mlekiem
nie wiem ile szklanek wody
herbata zielona
zbędne te budynie i kisiele fuuuuuuuu
jestem zła.....złe rzeczy dziś zdjałam.
3/4 rogala z szynką,serem żółtym,pomidorem,jajkiem,cebulą
zupka chińska
sałatka(sałata,pomidory koktajlowe,ogórek zielony)
galaretka z owocami (truskawki i banan)
2 serki
3 kawy z mlekiem
1 herbata
koniec i basta..... byle do maja
Ponieważ jadę na wakacje,funduje sobie intensywny tydzień taki jak na samym początku,gdy obkurczałam żołądek.
a zatem....zamiast sniadań znów jem ziółka. da mi to aż trzy kilo mniej na wadze w ciągu tygodnia :)
propozycja na obiad:
pyszny......tradycyjny ryż z jabłkami :)
enjoy.
pomysł na.....
faszerowane papryki.
FARSZ
filety z kurczaka zmielić podsmażyć na patelni z cebulą bez oleju.
woreczek ryżu.
pieczarki starte i uduszone.
przyprawy: sól i pieprz.
nadziać papryki farszem.dusić w garnku pod przykryciem w wodzie.
smacznego!
ja w swojej diecie mogę zjeść na obiad dwie takie papryki np.z ketchupem
