I. Bułka z twarożkiem i dżemem 350kcal
IImleko sojowe i jabłko 200kcal
III. Jogurt Avcivia i banan 270kcal
IV. mały jogurcik i jabłko 250kcal
V bułka i sok 300kcal
VI. zupa z dyni i kanapka 350kcal
SUMA; 1720
TRENING 20min brzuch 45min interwały 1,5h delikatne cardio
