Dzisiaj w sumie mialam dosc pracowity dzien. Najpierw jednak zasmakowalam lenistwa , potem byl spacerek z Karmel i M potem jak zwykle w wolny dzien gotowanie, pranie i sprzatanie. Tak na marginesie czy wiecie ze 2 godziny sprzatania to utrata okolo 500 kcal.?
Dietowo bylo w sumie w porzadku.
I sniadanie 2 tosty z bialym twarogiem 300 kcal
II sniadanie: banan 100 kcal
Obiad: warzywa na patelnie okolo 200 gr, i razowy makaron organiczny z sosem pieczarkowo-smietanowym 500 kcal ( poniewaz dojadlam jeszcze okolo 4 lyzki tegoz samego makaronu z sosem pomidorowym)
Podwieczorek: szklanka kefiru 115 kcal
kolacja pomarancza 90 kcal
Razem daje to 1105 kcal
Mam w planie Cardio i ABS z Mel B
Pozdrawiam Was moje drogie calkiem jeszcze slonecznie.Buzioli zalaczam nieskonczenie wiele
aischad
1 maja 2013, 22:41też tak miałam z wagą, bo w moim koncie uaktualniałam pasek, teraz robię dodaj pomiar i pasek pokazuje to, co ja chcę ;) gratuluję spadku, super!!!