dzień postu
Na miesiąc marzec zakładam, że:
- nie będę jadła kolacji
- ostatni posiłek zjem do godziny 18:00
- nadal nie będę jadła słodyczy
- schudnę około 3kg
Mam nadzieję, że uda mi się zrealizować mój plan.
Znowu jest beznadziejna pogoda. Wieje wiatr i prawie każdy źle się dzisiaj czół (teraz pada deszcz).Wiosna jest piękna tylko szkoda, że tak szybko się pokazała ( brak śniegu)? 
Nic się nie chce robić, choć muszę. W pracy jak zwykle jest ciężko. Ale to już koniec ferii, koleżanka była na urlopie - wraca od 05 marca i wszystko wróci do normy. Oczywiście jutro mam dzień wolny.
|
BMI - nadwaga |
29,66 |
|
|
|
wzrost |
1,63 |
|
|
|
aktualna waga |
78,80 |
|
|
|
zapotrzebowanie |
2116,80 |
|
|
|
odchudzanie |
1116,80 |
|
|
|
utrzymanie wagi |
2116,80 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
spożyte |
limit |
|
|
[kcal] |
[kcal] |
| |
|
1253,00 |
1116,80 |
| |
|
|
|
|
|
|
uważaj przekroczyłaś limit o: |
136,20 |
kcal |
|
Tyle zostało jeszcze postu.
Pozdrawiam wszystkie Vitalijki
ulalaaa
4 marca 2008, 16:50Dziękuję Ci za meila, ale niestety nie chce się otworzyć bo okazało się ,że nie mam tego programu,a moje dziecię nie ma czasu mi go wgrać, ale może się doczekam! Podziwiam za postanowienie, że po 18.00 nie będziesz jadła, ja nie potrafię zasnąć na głodniaka. Pozdrawiam , Urszula
laksa1960
4 marca 2008, 11:14szkoda ,ze psinka juz nie zyje,przykro mi,a czy teraz masz jakiegos pieska????? Moja stara jamniczka nie zyje juz 2 lata mial 13 lat i po niej mam obecnie 12 letnia mike ,ale to mieszaniec itaki zwykly piesek i kiedy matka jej umarla bylo jej samej smutno i wzielismy ze schroniska Punie ktora jest podobna do Twojego pieska jezeli chcesz zobaczyc moje psiaki to zagladnij do mojego pmietnika do wczesniejszych wpisow .Elizo zycze Ci spelnienia tych zalozen o ktorych piszesz oraz milego dnia,pozdrawiam Zosia
abiks
4 marca 2008, 08:58<img src="http://images34.fotosik.pl/165/158900ccb5c1c8ff.gif" border="0" alt="darmowy hosting obrazków"/> Milutkiego dnia życzę ..Krystyna
bigmamik
4 marca 2008, 08:19kciuki za realizację twojego planu.Strata pieska to bardzo smutne dla jego właścicieli.
abiks
3 marca 2008, 23:57maleńko zjadłam , tylko 2 maleńkie ciasteczka kruche ..wczoraj 1289 kcal ,,,Dzisiaj 1237 kcal .Pa <img src="http://images31.fotosik.pl/109/1cd5b0a17756a4b9.gif" border="0" alt="darmowy hosting obrazków"/>
abiks
3 marca 2008, 23:54<img src="http://images31.fotosik.pl/109/1cd5b0a17756a4b9.gif" border="0" alt="darmowy hosting obrazków"/> Ty masz takie same plany odnośnie zgubienia, redukcji kilosików....Musi sięnam udać ...!!!!..::)) U mnie też pada , wiaterek ....Miłej nocki ..Dopiero teraz siadlam do kompa.....krystyna całuski .. ...:)
malgoska1571
3 marca 2008, 23:33Plan na marzec bardzo realny -tak trzymać!Oj kochana ja tez nieraz mam takie dni ,ze tylko poczucie obowiązku sprawia,ze cokolwiek robię.Jutro bedzie lepiej,bo masz wolne więc troche poleniuchuj.Pa.
vinceness
3 marca 2008, 23:24Skąd masz tę tabelkę?