16.01.14r. Waga rano: 69,1kg
Śniadanie: szklanka mleka 0,5%, 4 łyżki płatków owsianych, 2 łyżki musli
Drugie śniadanie: dwie łyżki sałatki warzywnej i trzy wafle ryżowe
Obiad: słatka chicken (kurczak, pomidor, mix sałat, vinegrette, parmezan) malutka bułeczka
Podwieczorek: bułka z serkiem topionym i plasterek szynki
Kolacja: jogurt owsianka z mlekovity i jabłko
17.01.14r. waga rano 69,1kg
Śniadanie: 4 łyżki płatków owsianych, dwie łyżki musli, kubek mleka 0%
Drugie śniadanie: kromka chleba ciemnego z margaryną i serkiem topionym
Obiad: jogurt pitny, sałatka chicken
Podwieczorek: Danio waniliowe, jabłko, dwie pieczywka lekkie pełnoziarniste, płatki owsiane i krokiet ze szpinakiem
Kolacja: Makrela w sosie pomidorowym i dwa pieczywka lekkie pełnoziarniste
Dzisiejsza waga nadal 69,1kg :) demotywujące !
chrupkaaaa
19 stycznia 2014, 20:38Nie waz sie codziennie - trzymajac dietę, zważ się np za 3 dni i wtedy dostaniesz powera bo waga na pewno bedzie nizsza :)
monikac030185
19 stycznia 2014, 18:23Kochana nie zalamuj sie! Poczekaj troszke a efekty beda i niedlugo bedziesz jak ta laska ze zdjecia :) buzka
Stokrotka19822
19 stycznia 2014, 10:22Życzę cierpliwości i nadziei że zastój minie :)
Karampuk
19 stycznia 2014, 07:59ruszy w koncu, ruszy
spelnioneMarzenie
18 stycznia 2014, 21:34rozumiem :)
LibreSoy
18 stycznia 2014, 19:37Mnie też demotywują zastoje :/ Ale spoko, każdy kiedyś mija :)
liliana200
18 stycznia 2014, 17:11Jak ma spać to i tak spadnie, spokojnie i głowa do góry :)
inesiaa
18 stycznia 2014, 16:50Ostatnie kilogramy zawsze najgorzej schodza;)