Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
jestem gruuuuuuuuuuuuuba buuuuuuuuuuuuu

Dzięki! Jutro będzie lepiej.

Zadaj sobie pytanie:czy jestes szczesliwa z dana waga,czy jestes gotowa na diete i wyzeczenia,czy mozesz patrzec na siebie?Bo wiesz zeby zaczac diete to musisz czuc ze jestes gotowa na zmiane,na lepsze zycie.Motywacja i silna wola.Ja na poczatku mialam poprzyklejane rozne kartki dookola mieszkania ze nie wolno slodkiego,pic duzo wody i takie tam rozne.I nie swietuj malych spadkow smieciowym jedzeniem.Ja zaczelam swietowac dopiero jak zrzucilam 10kg.Dieta to jest ciezka praca ale mozna osiagnac cel, trzeba tylko bardzo chciec....................Tak to juz jest z facetami sama mam obecnie nie najlepiej.Pamietaj ze po burzy przychodzi slonce :)))

moja rada na smutki - sport :)

Dasz radę musimy przecież chcemy wyglądać lepiej

Hej, co ja czytam? Chcesz mieć dzidzię?, oj to lepszej motywacji być nie może. Ja dla pojawienia się mojej dzidzi też musiałam schudnąć. Bierz się do roboty:))

Przeczytałam Twoje wpisy i co zauważyłam ? Gdy masz lekki spadek wagi to chyba zaczynasz świętować , objadać się i podjadać . I z tej radości i z tej uciechy kilogramy WRACAJĄ . Musisz sobie zadać pytanie - czy chcesz schudnąć ? Walka o swój CEL będzie bardzo ciężka ! Usuń z domu i więcej nie kupuj SłODYCZY . Poinformuj swojego mężczyznę o tym, co chcesz zrobić - będzie tego świadomy i nie będzie Cię kusił np. pizzą . Powinien przyjąć to na swoją klatę z godnością i Cię w tym spierać . I aby nie kusiło - gotuj tylko posiłki takie jakie Ty będziesz jadła . Partner może je jeść z Tobą - gdy mu się to znudzi może zjeść coś poza domem . Miej w domu tylko zdrową żywność : chleb graham, żytni itd. Biały chlebuś odstaw w zapomnienie . Chuda wędlinka , sery białe - chude , jogurt 2% tłuszczu , kefir , maślanka . Oczywiście nie wszystko naraz - etapowo . Planuj posiłki z dnia na dzień . WDROŻ TEŻ KONIECZNIE ĆWICZENIA .Początek zawsze jest baardzo ciężki - bądz tego świadoma . Życie jest piękne - zrób coś ze sobą - zabieraj się do pracy . A w tedy już na SYLWESTRA będziesz wyglądać ponętnie i pięknie . ZRÓB TO ! ! ! ! ! ! Pozdrawiam :)))

Chudniesz tylko powoli. Nie rezygnuj z diety a efekty będą. A z facetami tak to już jest że nas denerwują i kłótnia gotowa

Jutro bedzie lepiej! Glowa do gory