_ 29.02 - 6.03.2016
_ my thoughts :
# sroda - przynajmniej najadłam się zdrowym omletem ...
# w weekend SANDOMIERZ ! odpoczęłam przy zdrowym odżywianiu , spotkanie jak najbradziej na plus ;) nawet zjadłam mało dietetyczna kolacje i schudłam
# plan ćwiczeń: 3razy w tygodniu pon , śr , pt zamiennie zależne od pogody : bieg albo chodakowska killer. Codziennie : 8 min abs brzuszki. 5 razy w tygodniu 200 przysiadow normalnych 100 przysiadow na pupke:). Co drugi dzien wt , czw , sób 10 min ćwiczeń na pupke :)
# przy dobrych wiatrach pod koniec kwietnia będę miała moja wagę!
_ foto :
~`weight ^
~ .body !
~ .food .
musli + cofee
płatki owsiane na mleku z żurawiną
jajecznica na boczku + chlebek domowej roboty + surówka
koktail z jamużu + banan
kotlet drobiowy + ziemniaki + salad mum's
kotlet drobiowy + ryż po arabsku + sałatka jarzynowa
goląbek + ryż po arabsku + sałatka jarzynowa
filet drobiowy z ananasem i żurawiną + ryż curry + surówka
makaron z łososiem i serkiem mascarpone
herbatka z cytryna miodem i sokiem malinowym
deser z nasionami chia + czekolada miętowa
# other
Sandomierz ;)
Rayen
9 marca 2016, 13:58Figura nie jest zła, ale masz bardzo niepasujące do takiego ciała stopy ^^' Tak btw. czy ja dobrze widzę, że te szklanki z herbatą są takie ukośnie zakończone? ;D
ejjjejjj
9 marca 2016, 15:16heh nie jest zła ale chce lepsza. Stopy ? Pierwszy raz słyszę żeby ktoś negatywnie wypowiadał się o moich stopach. Nie są ukośno zakończone - efekt zdjęcia .
Rayen
9 marca 2016, 15:50Może to ujęcie z tej wagi. ;) hmm... to muszę przyznac że zdjęcie wyszło genialnie, bo spędziłam chwilę zastanawiając się, jak to możliwe że te szklanki tak wyglądają ;D
Misia1995
9 marca 2016, 13:19Jedzonko pysznie wyglada poqodzenia w osoagbieciu Celu:**
ejjjejjj
9 marca 2016, 15:17Jedzonko zawsze pięknie wygląda ! Szczególnie jak jesteśmy głodne ;) Dziękuje i nawzajem !
spelnioneMarzenie
8 marca 2016, 15:22super fotki :) smaczne jedzonko, zwlaszcza deser z nasionami chia :* sliczna masz figure :)
ejjjejjj
9 marca 2016, 07:57Dziekuje slicznie za slows touchy:) nasiona chia zaliczone są do super food dlatego się skusilam:) powodzenia również Tobie :*
spelnioneMarzenie
9 marca 2016, 09:20dziekuje :* przede mna dluga droga, ale mysle, ze warto ;-)