Masakra, odkad przyjechałam do Uk utyłam 10 kg! to jest kilogram na miesiąc! bo jestem tu około 10 m-cy.. strasznie sie z tym czuje - serio...
Więc postanowiłam robić małe kroczki 2 -3 kg na miesiąc do zrzucenia.
Zero słodyczy, zero słodkich napojów - tylko woda, 3 posiłki dziennie ( w małych ilościach) + przegryzka z owoców
Wieczorne meczenie brzucha, + spacer godzinny, szybki z psem, czasem może i bieg.. chce schudnąć do grudnia przynajmniej 6 kg, to mój cel, a następnie po nowym roku mam zamiar schudnąć kolejne 7 , żeby wrócić do mojej poprzedniej wagi, tyle ze z bardziej ujędrnionym brzuchem i nogami
Trzymajcie za mnie kciuki , bo nie wiem jak długo pociągnę...
Niech moc bedzie ze mną! xD
Śniadanie :
płatki z mlekiem + tost = 400 kcal
szklanka wody
spacer szybki z psem - 45 min.
koszenie trawy - 30 min.
lunch :
kromka chleba z liśćmi sałaty
