Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
14/17

śniadanie :
jogurt z 3 truskawkami + płatki owsiane = 180 kcal

bieg - 250kcal na minus

lunch :
jogurt  z owisanymi + tost = 280
kawa z mlekiem = 60 kcal

spacer z psem - 1 h - 200 kcal na minus

3 łyżki lodów - 200 kcal

3ciasteczka zbożowe i tu może być przełom koł 200 kcal..

kolacja - 500 kcal


no to poległam... jaaa znów.