Powiedzcie co robie zle? Diety przestrzegam , godziny posiłków przestrzegam, wody pije 2 l dziennie, cwicze 2 h na silowni a dzis waga wskazala 1.5 kg wiecej niz tydzień temu
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
kasia202020
3 lutego 2017, 10:55a sama wyliczałaś sobie zapotrzebowanie na kcal czy jesteś na abonamencie?
kasia202020
3 lutego 2017, 10:54U mnie jak waga stała a cm się zwiększały to okazało się że trening jest zbyt intensywny i również z 2 h zeszłam do ok 40-50 minut kcal obcięłam o 200 kcal i dziś miałam -1,4 kg :)
dzejka86
3 lutego 2017, 13:48Ja cwicze cardio tak kolo 1.15 ( rowerek , bieznia i orbitrek). Cwiczen siłowych nie robie. Ale wydaje mi sie ze to przez to ze przed dieta zjadalam okolo 1200 kcal jedzenia , tyle ze do tego dochodzily zeczy ktorych nie liczylam jakies ciastko cukierek zlapany w locie itp.nie wiem ile tego zjadalam ale sporo dochodzilo w ciagu dnia. A tetaz mam diete na 1500 kcal ulozona przez dietetyka z vitalii i jak na razie tyje a nie podjadam i wystrzegam się slodyczy w 100 %.
kasia202020
3 lutego 2017, 15:20powiem ci że te ciasteczko, cukierek i pewnie jeszcze jakiś inny mały grzeszek są najgorsze, bez słodyczy ciężko ale o ile lepiej waga schodzi :)
ola811022
3 lutego 2017, 08:36Może mięśnie ważą? Ćwiczysz codziennie?
dzejka86
3 lutego 2017, 13:42Nie nie codziennie. Przed rozpoczeciem diety cwiczylam z chodakowska ok.3 razy w tyg , w zaleznosci jak mi sie chcialo. A od poniedzialku chodze na siłownię. W niedziele mam zamiar zrobic sobie przerwe. Tule ze ja tylko cwicze cardio, nie robie cwiczen siłowych.