Jedzenie :
8:00 - płatki fitness z mlekiem
11:00 - kromka chleba pszennego z szynką i rzodkiewką
13:30 - jabłko
15:00 - żurek z jajkiem ( nie chcę już tego żurku ale trzeba zjeść za nim się zepsuje a nie jest kaloryczny :D )
18:00 - jogurt wiśniowy
20:00 - dwie kromki jedna ze śledziem , druga z twarożkiem
6 posiłków ! ale byłam głodna i w sumie zero słodyczy :D Wydaję mi się że trochę za późno jem kolacje i to dość obfitą ( jak na resztę, żeby nie było )
Dzisiaj 30 min ćwiczeń ! 20 min ćwiczenia na nóżki i tyłek oraz 10 min rozciągania :D
Jutro mam nadzieję że uda mi się pobiegać...
Ale za to w każdy czwartek mam siłownię i mogę porobić jakieś cardio też ![]()
CHUDŁABYM
