Dzień ogólnie dobry ![]()
Jedzenie :
6:30 - płatki z mlekiem ( 250 kalorii )10:30 - kanapka z chleba pszennego z twarożkiem i rzodkiewką (200 kalorii)
12:30 - jogurt jogobela malinowy(150 kalorii )
16:15 - makaron ( 350 kalorii) , sos słodko-kwaśny ( 350 kalorii)
20:00 - płatki z mlekiem (250 kalorii )
Uzależniłam się od płatków, nie mogę z nich zrezygnować , są takie pyszne :C no nie mają jakoś dużo kalorii , chociaż nie powinnam tak często ich jeść :/ Po za tym mam złe odstępy czasu między posiłkami ,ale przynajmniej pilnuję żeby było 5 :D No i oczywiście obiad na 700 kalorii.....Jednak podsumowując 1450 kalorii , spaliłam 300 na bieżni. Jutro będzie lepiej !
Co nie zmienia faktu, że i tak jestem z siebie dumna BIEGAŁAM DZISIAJ NA BIEŻNI 40 MINUT. Cudownie ! jutro siłownia, a w piątek odpoczynek :D
" Codziennie staraj się być lepszy niż byłeś wczoraj . "
