dzisiejszy jadłospis
przed treningiem : garść suszonych owoców
śniadanie : owsianka z jabłkiem, cynamonem i orzechami
II śniadanie : kefir z bananem
obiad : leczo z kurczakiem, porem, papryką, pomidorami i cukinią
podwieczorek : -
kolacja : twaróg półtłusty z czerwoną papryką, pomidor, sałata
1559 kcal
B W T
125 g 195 g 40 g
30 % 48 % 22 %
leon42
23 stycznia 2015, 13:1299 to już prawie sto :)) PS dobrze, że nie wstawiasz fotek jadłospisu, by i tak apetycznie:)
drlifestyle
23 stycznia 2015, 19:02nie kumam argumentacji :P
angelisia69
23 stycznia 2015, 06:43leczo i leczo,a ja mam lenia zeby zrobic :P
drlifestyle
23 stycznia 2015, 19:03coś Ty, samo się robi :) Tylko pokroić warzywa ;D
Caffettiera
22 stycznia 2015, 23:49jak zwykle ładnie :)
drlifestyle
23 stycznia 2015, 19:03:)