Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
# 100

dzisiejszy jadłospis

przed treningiem : garść suszonych owoców

śniadanie : owsianka z jabłkiem, cynamonem i orzechami włoskimi

II śniadanie : jogurt naturalny z bananem

obiad : pierś kurczaka z grillowaną cukinią

podwieczorek : -

kolacja : razowe pieczywo z wędzonym łososiem, pomidorki koktajlowe, serek naturalny z konfiturą z czarnej porzeczki

1588 kcal

B                 W                T

116 g              200 g              44 g

  28 %            48 %           24 %