dzisiejszy jadłospis
śniadanie : owsianka z mlekiem i migdałami
posiłek potreningowy : shake bananowy
II śniadanie : jogurt naturalny
obiad : zupa pieczarkowa z ryżem
podwieczorek : jogurt naturalny
kolacja : twarożek wiejski z rzodkiewką i zieloną cebulką, pomidorki koktajlowe
1524 kcal
B W T
91 g 193 g 44 g
24 % 50 % 26 %
angelisia69
15 stycznia 2015, 06:13nabialowo widze :P
drlifestyle
15 stycznia 2015, 08:15ajj, wiem, słabo to wyszło :P walczę z ilością nabiału w menu (wiem, że to słabe źródło białka, ale lubię... :P ). Dobrze, że mnie strofujesz :D Postaram się poprawić :)
Caffettiera
14 stycznia 2015, 21:48Ale białkowo :D
drlifestyle
15 stycznia 2015, 08:16Jak to? połowa zapotrzebowania z węglowodanów, wzorowe proporcje ;D
Caffettiera
15 stycznia 2015, 09:24tak sobie rzuciłam :P bo prawie w każdym posiłku, ale nie chodziło mi że coś nie tak :P :D
Caffettiera
15 stycznia 2015, 09:25w sensie że chodziło mi o nabiał nie białko, jeju jeju :P
drlifestyle
15 stycznia 2015, 09:28luubię, nie da się ukryć :P
spelnioneMarzenie
14 stycznia 2015, 20:04:)