Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
# 91

dzisiejszy jadłospis

śniadanie : razowe pieczywo z wędzonym łososiem

posiłek potreningowy : shake mandarynkowy

II śniadanie : jogurt naturalny

obiad : gulasz z kurczaka z porem, czerwoną papryką i cukinią

podwieczorek : serek naturalny z konfiturą wiśniową

kolacja : twaróg półtłusty, sałatka z pomidorów 

1577 kcal

B                 W                T

147 g              137 g              52 g

  37 %            34 %           29 %

To nie dukan, serio :P Nie planowałam tego - po prostu podliczyłam na koniec dnia to, co zjadłam. Sama się przeraziłam. Piję hektolitry wody, żeby uratować nerki ;)