dzisiejszy jadłospis
śniadanie : jogurt naturalny z awokado, otrębami i orzechami nerkowca
II śniadanie : kefir z bananem
obiad : sałatka z jajkiem i tuńczykiem, 2 kromki chrupkiego pieczywa
podwieczorek : 3 śliwki
kolacja : kalafior z przyrumienioną na maśle bułką tartą ;D
1354 kcal
B W T
60g 159g 63g
17% 44% 39%
Dziś całodniowe szkolenie w firmie i niestety brak możliwości odgrzania obiadu. Zabrałam wczorajszą sałatkę :)
A jutro szkolenie poza firmą, więc szykuje się obiad niespodzianka ;) 3majcie kciuki, żebym nie przegryzała do kawki ciasteczek :P Na pewno będą... Zawsze mi to robią, kusiciele... ;D
Caffettiera
3 listopada 2014, 22:00jedno ciastko nic nie zepsuje :P dobry jadłospis :) ciekawy ten jogurt z awokado :D
czarnaOwca2014
3 listopada 2014, 19:38Hej szukam inspiracji do zmienienia trochę jadłospisu i bardzo mnie cieszy że dałaś tutaj swój chętnie wykorzystam co nie które pomysły i wprowadzę je do siebie :)
drlifestyle
3 listopada 2014, 20:20Cześć, inspiruj się do woli, pamiętaj tylko, że dietę układa amator :P a rozkład BTW jest dopasowany do mojego aktualnego stanu zdrowia i niekoniecznie pasuje do redukcji ;)
czarnaOwca2014
3 listopada 2014, 20:24Spokojnie ja też układam sobie indywidualnie przy pomocy waszych opinii itp ;) Lepsze to chyba niż jakaś dieta X. :P